Contrairement à certaines croyances, les huiles essentielles ne sont toutes interdites pendant la grossesse. Plusieurs sont sans danger et vraiment efficaces pour soulager vos maux de grossesse. Si vous êtes enceinte, découvrez comment profiter de leurs bienfaits puissants pour vous soigner en toute sécurité.
On entend enfin parler des dangers des médicaments pendant la grossesse en ce moment.
Depuis peu, il y a même des pictogrammes apposés sur ceux dont les dangers sont connus.
Pourtant, j’ai été très choquée de voir que certains médicaments très dangereux pour les femmes enceintes sont passés à travers les mailles du filet…
C’est le cas, par exemple, du paracétamol, que l’on retrouve dans le Doliprane, qui a été pointé du doigt par de nombreuses études parce qu’il causait de l’asthme, mais aussi de nombreux cas d’autisme et de malformations génitales chez les bébés dont les mamans avaient été exposées à ce médicament.
Ce qui me choque, c’est qu’on continue à prescrire ce médicament aux femmes enceintes à tour de bras…
Et parallèlement à cela, on continue à nous répéter qu’il ne faut absolument pas se soigner avec les huiles essentielles car elles sont dangereuses pendant la grossesse !
La vérité sur les huiles essentielles pendant la grossesse
En réalité, certaines huiles essentielles peuvent accompagner la grossesse en soulageant certains maux beaucoup plus efficacement que les médicaments, et sans aucun danger pour vous et votre bébé, si elles sont utilisées à bon escient.
Pourquoi personne ne vous le dit ?
Parce qu’il y aurait un grand perdant : l’industrie pharmaceutique, qui chaque année, gagne des milliards en commercialisant des médicaments sans les tester sur les femmes enceintes.
Pour bénéficier des bienfaits des huiles essentielles, il faut seulement respecter quelques précautions :
- ne pas les avaler
- les utiliser par voie externe exclusivement
- éviter de les appliquer sur le ventre.
Le mode d’administration le plus adapté est l’inhalation sur un mouchoir, l’oreiller ou l’application locale sur quelques zones ciblées du corps comme les poignets, le plexus solaire ou en massage sur les jambes.
Les bienfaits des huiles essentielles d’agrumes
En règle générale, les femmes enceintes peuvent utiliser des huiles essentielles aux agrumes et aux parfums légers. Par exemple, l’essence de citron procure beaucoup d’apaisement et ne présente aucun danger lors de la grossesse, à condition d’en verser une goutte sur un mouchoir en papier, une manche de chemise ou un col.
Pour combattre le stress, l’huile essentielle d’orange agit, comme le citron, sur le système émotionnel, apaise et favorise le sommeil. Dans le même objectif, les huiles essentielles de pamplemousse, petit grain bigaradier, marjolaine, camomille romaine et de bergamote sont également sans danger.
L’huile essentielle de citron contre les nausées
Pendant le premier trimestre de la grossesse, caractérisé par des nausées handicapantes pour de nombreuses femmes, l’huile essentielle de gingembre permet de traiter les symptômes.
On peut déposer deux gouttes sur la taie d’oreiller le soir pour prévenir les nausées du lendemain matin, conseille Danièle Festy, pharmacienne spécialisée en aromathérapie, spécialiste des huiles essentielles et auteur du livre « Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse ». (1)
Autre astuce anti-nausées, une goutte d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre ou un peu de miel, à laisser fondre sous la langue 3 fois par jour.
L’huile essentielle d’orange douce pour vous apaiser
Si vous avez tendance à stresser et/ou à vous décourager et que votre date de terme approche, pensez à glisser un flacon d’essence d’orange douce dans votre sac pour la maternité.
Calmante et rééquilibrante, cette huile essentielle favorise le bien-être et aide à redonner courage et énergie dans les moments durs. Elle est idéale pour encourager une femme en travail et l’aider à surmonter ses peurs, tout en lui donnant l’énergie dont elle a besoin.
Une étude randomisée à double contrôle publiée en 2015 ( a d’ailleurs montré que l’inhalation d’huile essentielle d’orange douce pendant le travail actif permettait de réduire le niveau d’anxiété, la tension artérielle et le pouls des femmes suivies pendant leur accouchement.
Cette huile essentielle est également un bon antispasmodique, elle peut aider à réguler tes contractions et à calmer les spasmes. C’est aussi un super antibactérien naturel qui aidera à purifier l’air de la salle de naissance où vous serez installée.
Attention : il n’est pas recommandé de l’appliquer par voie cutanée car elle peut irriter la peau.
L’huile essentielle de camomille romaine contre les brûlures d’estomac
Quant aux brûlures d’estomac et les remontées acides qui apparaissent principalement au cours du deuxième trimestre de la grossesse lorsque le bébé, plus gros, appuie sur l’estomac, la camomille romaine et l’estragon seront indiquées en application, toujours diluée à 50% dans de l’huile végétale, sur le plexus solaire.
L’eucalyptus citronné et la lavande contre les douleurs lombaires et la sciatique
A partir du quatrième mois de grossesse uniquement, on peut utiliser l’huile essentielle d’eucalyptus citronné (une goutte) ou de lavande vraie (une goutte) diluée dans une huile végétale ou un macérât huileux d’arnica : cinq gouttes pour soulager les douleurs lombaires et la sciatique en massant localement la zone sensible, deux à trois fois par jour sur une durée maximale de cinq jours.
L’eucalyptus radié et le thym à linalol pour soigner les maux de l’hiver
Dès le 4ème mois de grossesse, les huiles essentielles d’eucalyptus radié et de thym à linalol peuvent être utilisées sans danger pour prévenir et soigner les maux de l’hiver pendant la grossesse. Voici quelques exemples d’utilisation conseillées :
Pour soulager toutes les infections ORL (virales ou bactériennes) : 5 gouttes d’HE d’eucalyptus radié dilué dans 5 gouttes d’huile neutre (macadamia ou amande douce), en friction sur le haut du dos, le plexus solaire et la nuque, à faire le soir au moment du coucher.
Déboucher le nez : 5 gouttes d’HE d’eucalyptus radié dans un bol d’eau chaude, à respirer pendant 10 min. Ou 5 gouttes sur un mouchoir en papier.
Faire baisser la fièvre : 2 gouttes d’HE d’eucalyptus radié dans 1 c. à c. de miel ou sur un comprimé neutre, 3 ou 4 fois/jour.
Calmer une otite (à partir de 4 ans) : 2 gouttes d’HE d’eucalyptus radié pure, en application autour du lobe de l’oreille, à répéter 3 fois/jour, sur une période de 5 jours.
Apaiser les maux de gorge mal de gorge : 2 gouttes d’HE d’eucalyptus radié + 2 gouttes d’HE de thym à linalol, à déposer sur un comprimé neutre (ou encore dans 1 c. à c. de miel) puis à laisser fondre sous la langue, 3 fois/jour.
Calmer une toux grasse : 1 goutte d’HE d’eucalyptus radié + 1 goutte d’HE de lavande aspic dans 2 gouttes d’huile végétale neutre (amande douce…), à appliquer en massant sur le sternum et le haut du dos.
En prévention de la grippe : 3 ml d’HE d’eucalyptus radié + 5 ml d’HE de thym à linalol + 2 ml d’HE de niaouli : appliquer 5 gouttes du mélange sur le ventre, le sternum, le thorax et le haut du dos, 3 fois/jour.
Pour éviter la transmission d’un virus quand un membre de la famille est malade: 10 gouttes d’HE d’eucalyptus radié dans un diffuseur pendant 10 min environ, 3 fois/jour.
7 huiles essentielles contre les jambes lourdes
Pour stimuler la circulation lymphatique mise à mal pendant la grossesse, le cèdre de Virginie, le cyprès, le citron, le citron vert, le lentisque pistachier, le pamplemousse ou encore le genévrier permettent de réduire les sensations de jambes lourdes et les œdèmes.
Les huiles végétales que l’on peut leur associer sont idéalement l’huile de macadamia et le son de riz.
Si vous avez envie de réaliser un massage des jambes, des chevilles vers les cuisses, on peut fabriquer un mélange composé de 50 ml d’huile végétale et de 30 gouttes d’huiles essentielles, soit un peu moins d’un millilitre qui équivaut à 35 gouttes.
Au même titre que la prise d’un médicament pendant la grossesse, rappelez-vous que l’utilisation des huiles essentielles doit faire l’objet d’un suivi avec un professionnel de santé.
Mais dites-vous bien aussi qu’elles seront certainement bien plus efficaces et beaucoup moins dangereuses que la plupart des médicaments que vous trouverez en pharmacie.
Et vous ? Avez-vous déjà utilisé les huiles essentielles pour vous soigner pendant la grossesse ? Avez-vous reçu des mises en garde particulières ? Partagez votre expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
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Sources
(1) “Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse”, Danièle Festy, Leduc.s Editions.
(2) Source de l’étude citée : Rashidi-Fakari F, Tabatabaeichehr M, Mortazavi H. The effect of aromatherapy by essential oil of orange on anxiety during labor: A randomized clinical trial. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015.
(3) “Aroma Famille 100 petits maux de la vie quotidienne traités par les huiles essentielles”, Dr Jean-Pierre Willem, Editions Albin Michel.
(4) “Le Grand Guide des huiles essentielles”, Dr Fabienne Millet, Editions Marabout.
AVERTISSEMENT : Ces propriétés, indications et modes d’utilisation sont tirés des ouvrages ou sites Internet de référence en aromathérapie et d’observations en milieu scientifique. Ces informations sont données à titre informatif, elles ne sauraient en aucun cas constituer une information médicale, ni engager ma responsabilité. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez une sage-femme formée en aromathérapie.
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