Même si les poussées de croissance sont normales et liées au développement rapide des os et des muscles, elles peuvent surprendre par leur intensité et causer de vraies douleurs qu’il est possible d’apaiser avec quelques remèdes simples. Massages, homéopathie, gemmothérapie, compléments, alimentats… Je vous donne dans cet article les solutions naturelles qui sont à votre portée pour apaiser les douleurs et soutenir la croissance de votre enfant.
On parle souvent de “poussées de croissance” comme d’un simple passage obligé. Mais quand regarde de plus près ce qui se passe dans le corps d’un enfant, on réalise que c’est une vraie révolution qui opère… Parfois en silence. Parfois dans la douleur.
Les os s’allongent rapidement, les muscles doivent se réorganiser, les tendons se tendent, la posture change. En quelques jours, parfois, le corps s’étire comme si on tirait sur un fil élastique.
Pas étonnant si ces « poussées » impressionnantes peuvent devenir douloureuses.
Surtout la nuit, quand le système nerveux lâche les tensions de la journée, révélant ces sensations profondes dans les jambes… souvent au niveau des tibias, des cuisses ou des genoux.
Si vous y êtes confrontés en ce moment et que vous vous sentez démunis face à la douleur de votre enfant, je vais vous donner dans cet article quelques repères et remèdes naturels pour l’accompagner.
Comment reconnaître les douleurs liées aux poussées de croissance ?
Dans la plupart des cas, les douleurs liées aux poussées de croissance se manifestent au niveau des jambes, en particulier derrière les genoux, dans les cuisses ou les mollets.
Elles surviennent généralement au repos, ce qui explique pourquoi elles se déclenchent surtout en fin de journée ou pendant la nuit. Le lendemain matin, elles ont le plus souvent disparu sans laisser de trace.
Il n’est pas rare non plus que ces douleurs soient plus fortes après une journée très active, lorsque l’enfant a beaucoup couru, sauté ou joué.
Les enfants décrivent ces douleurs comme des brûlures, des élancements ou des piqûres.
Elles peuvent toucher les deux jambes en même temps, ou passer d’un côté à l’autre d’un épisode à l’autre.
Enfin, la fréquence est très variable : certains enfants ressentent ces douleurs plusieurs fois par semaine, tandis que pour d’autres, elles ne réapparaissent que tous les quelques mois.
À quels âges ont lieu les poussées de croissance chez les enfants ?
Ces repères sont là pour vous donner un ordre d’idée mais ils sont à prendre avec des pincettes car les enfants ne sont pas des robots et ne grandissent pas tous en même temps :
- 0 à 18 mois : succession rapprochée de poussées.
- 2 à 3 ans : un bond spectaculaire
- 4 à 8 ans : période classique des douleurs dans les jambes
- 10 à 14 ans : grande poussée de croissance liée à la puberté
Les bases d’une bonne hygiène de vie pour soutenir la croissance des enfants
Avant de parler de remèdes naturels, ça me paraît important que le soutien de la croissance se fait grâce à une bonne hygiène de vie : une stabilité émotionnel, un sommeil et une alimentation de qualité.
Le sommeil est particulièrement important car c’est pendant la nuit que l’hormone de croissance atteint son pic. Un manque chronique de sommeil peut amplifier l’irritabilité, la sensibilité, voire les douleurs.
L’activité physique est toute aussi importante. Les os ont besoin de mouvement pour se minéraliser correctement. Pas besoin de sport en club : courir, grimper, sauter, jouer librement au grand air… suffit à renforcer les muscles et le squelette.
Dernier pilier d’une croissance harmonieuse : l’alimentation. Pour qu’un enfant grandisse, il a besoin de briques (calcium), de ciment (magnésium), de lumière (vitamine D) et d’architectes (protéines).
Voici quelques exemples d’aliments importants pour soutenir sa croissance :
- Calcium : amandes, sardines, sésame, brocoli, eaux minérales riches en calcium
- Magnésium : lentilles, haricots rouges, fruits secs, chocolat noir
- Vitamine D : petits poissons gras, œufs, champignons, produits laitiers
- Oméga-3 : petits poissons gras, noix et oléagineux, graines de lin, graines de chia
- Protéines : œufs, pois chiches, lentilles, skyr, volaille, tofu
Le but n’est pas de tout surveiller, au risque de vous crisper en recherchant l’alimentation ou le sommeil « parfait », mais de faire votre maximum pour offrir à votre enfant ce dont il a besoin pour grandir et être en bonne santé.
Les remèdes naturels pour accompagner les poussées de croissance
Voici maintenant quelques remèdes naturels pour aider votre enfant à traverser ces poussées de croissance si elles se passent dans la douleur.
Le baume Aromalgic enfant chez Pranarom
Le baume Aromalgic enfant chez Pranarom a été conçu pour soulager les douleurs de croissance des enfants à partir de 4 ans. Il contient :
- de l’huile essentielle de gaulthérie odorante bio, connue pour ses propriétés décontractantes et anesthésiantes lègères
- de l’extrait d’arnica bio utilisée pour apaiser les zones sensibles
- et un mélange d’huiles végétales bio
Vous pouvez l’utiliser en massage sur les zones douloureuses, jusqu’à 3 fois par jour. Les massages du soir, avant le coucher, restent les plus efficaces pour limiter les réveils nocturnes.
Pour les plus petits, vous pouvez diluer quelques gouttes d’huile essentielle de lavande vraie dans du macérat huileux d’arnica pour un massage apaisant et décontractant.
4 remèdes conseillés pour les poussées de croissance en homéopathie
Selon les médecins homéopathes, quatre remèdes sont particulièrement utiles pour accompagner les douleurs des poussées de croissance :
- Phosphoricum acidum pour les enfants anxieux, vite fatigués, dont les douleurs augmentent après une journée émotionnellement chargée.
- Calcarea phosphorica : souvent utilisé pour les douleurs liées à la croissance osseuse, surtout quand elles apparaissent après l’effort ou en fin de journée.
- Aurum metallicum : adapté aux enfants au tempérament colérique, tendus, qui vivent intensément leurs émotions.
- Luesinum : indiqué lorsque la douleur est très localisée, notamment au niveau du tibia, et qu’elle devient plus forte pendant la nuit.
La posologie conseillée est la même pour les quatre remèdes : une dose par semaine pendant 2 mois, en 9 ou 15 CH.
En homéopathie, le choix du remède dépend surtout du terrain de votre enfant : son caractère, son comportement, sa manière d’exprimer l’inconfort… autant de repères qui orientent le médecin homéopathe vers la solution la plus adaptée. Je vous encourage donc à consulter un médecin homéopathe pour qu’il vous prescrive un traitement de fond adapté.
Deux bourgeons pour soutenir la croissance en gemmothérapie
La gemmothérapie utilise le pouvoir des bourgeons, ces tissus embryonnaires riches en minéraux, enzymes et vitamines.
Les deux plus utilisés pour la croissance sont le macérat mère de bourgeons de :
- sapin pectiné (Abies pectinata) : associé à la vitalité et à la minéralisation osseuse.
- bouleau verruqueux (Betula verrucosa) : soutien global du métabolisme et du développement.
Je vous recommande d’acheter un macérat-mère sans alcool comme ceux de la gamme Aquagemm du laboratoire Biogemm (remise de 15% avec le code NATMAM15).
La posologie conseillée pour les enfants est d’une goutte par année d’âge et par jour en cure de 3 semaines. Exemple pour un enfant de 5 ans : 5 gouttes par jour de macérat sans alcool en une seule prise directement sous la langue ou diluées dans un fond de verre d’eau.
Compléments alimentaires : un soutien en cas de besoin
Une supplémentation est aussi à envisager si votre enfant est particulièrement fatigué et semble éprouvé par son pic de croissance ou s’il a une alimentation peu variée. Il existe plusieurs complexes vendus en pharmacie qui contiennent du magnésium, de la vitamine D, des Omega-3 ou des minéraux comme :
- Complexe Croissance et Appétit de Sananitos
- Gommes à la Vitamine D3 Croissance & Résistance de Pediakid
- Calcium C+ et Vitamine D Os et dents de Pediakid
- Gummies croissance à la vitamine D de Granions
Demandez conseil à votre pharmacien.ne pour trouver la formulation la plus adaptée aux besoins de votre enfant.
Avec beaucoup d’amour et de câlins, des étirements, des massages et un ou deux remèdes naturels bien choisis, vous pouvez vraiment atténuer ces épisodes douloureux et aider votre enfant à traverser ces poussées de croissance en douceur.
Et vous ? Quels remèdes naturels ont aidé votre enfant pendant ses poussées de croissance ? Quel professionnel de santé vous les a conseillés ? Partagez votre expérience sur les poussées de croissance des enfants avec la communauté des naturelles mamans !
Anne-Laure Wright
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