Et si le véritable sens de la vie de parent se jouait avant tout dans un travail intérieur ? C’est la proposition originale de « Joie d’être parent », publié aux éditions Trédaniel, un ouvrage signé par Anne-Gaëlle Frouin Marien, pédiatre spécialisée en pédiatrie intégrative. Après l’avoir lu et adoré, je vous explique pourquoi ce livre mérite une place dans la bibliothèque de tout parent, futur parent ou grand-parent.
Un concept clé : le « projet parental »
La grande force de ce livre, c’est de mettre des mots sur un vide. On connaît le « projet de naissance » mais qui a déjà entendu parler du projet parental ? Le docteur Anne-Gaëlle Frouin Marien pointe un vrai manque : il n’existe aujourd’hui aucune consultation dédiée pour préparer les futurs parents à ce que signifie réellement être parent, au-delà des aspects pratiques (puériculture, sommeil, alimentation, allaitement…). Son livre veut combler ce manque en proposant un accompagnement de fond, construit comme un véritable voyage intérieur en neuf étapes.
Dès l’introduction, le docteur Frouin Marien vous prend par la main et vous emmène dans un véritable voyage initiatique pour que vous trouviez du sens et de la joie dans votre rôle de parent. Elle y promet que la construction de ce projet parental deviendra un véritable cap à suivre au quotidien. Une manière de retrouver de l’élan, du courage face aux épreuves, et une forme de gratitude apaisante née du sentiment d’être aligné avec sa propre vérité. Elle invite surtout à tenir ensemble deux exigences a priori opposées : rester relié à l’innocence que les enfants nous offrent, tout en assumant pleinement, avec maturité et conscience, « la confrontation à la réalité parfois moins simple d’être un adulte responsable ».
Une approche de santé intégrative, entre science et sagesses anciennes
Ce qui distingue « Joie d’être parent » des classiques de la parentalité, c’est son approche de santé intégrative : elle s’appuie sur des données validées scientifiquement (épigénétique, psychologie périnatale) tout en intégrant des pratiques plus symboliques comme la méditation, les rituels ou le travail sur les liens transgénérationnels.
Un chapitre entier, parmi les plus riches du livre, est ainsi consacré à l’héritage systémique, transgénérationnel et épigénétique ou comment nos histoires familiales, parfois enfouies, continuent d’agir sur nous et sur nos enfants, et comment un simple exercice comme la construction consciente de son arbre généalogique peut devenir un outil de transformation, y compris pour les familles adoptives ou recomposées.
Neuf étapes, neuf outils concrets
Le cœur de l’ouvrage est structuré en neuf étapes progressives, chacune accompagnée d’un exercice pratique et nommé :
- Prendre conscience de soi (avec le body scan et la « météo intérieure »)
- S’ancrer avec la méditation de l’arbre
- Se libérer de ce qui pèse (le « grand dépôt », la respiration nettoyante)
- Construire un cocon familial solide
- Explorer son héritage transgénérationnel
- Cultiver la gratitude (« 3 kifs par jour pendant 21 jours »)
- Se nourrir sainement
- Retrouver un sommeil apaisé
- Ouvrir son cœur, notamment dans le couple
Cette structure très concrète est sans doute ce qui rend le livre si accessible : on n’est jamais uniquement dans la théorie, mais toujours renvoyé à une pratique à essayer chez soi.
Un livre nourri d’un vécu personnel fort
Ce qui rend la lecture particulièrement touchante, c’est la sincérité avec laquelle l’autrice partage son propre parcours : une enfance heureuse mais traversée de traumatismes, une adolescence marquée par un manque de liberté, un épuisement professionnel en tant que jeune pédiatre et jeune mère, la maladie d’une de ses filles, une expérience de mort imminente…. Elle résume elle-même ce chemin de résilience dans une formule marquante : « Je suis comme une rose qui a réussi à fleurir sur un terrain de cendres. »
Cette authenticité change tout : on ne lit pas les conseils d’une experte distante, mais le témoignage d’une femme qui a vécu une diversité d’expériences humaines impressionnante en tant que maman et médecin.
Le passage sur l’arbre généalogique est un de ceux qui m’ont le plus marquée. L’autrice y défend l’idée que se réapproprier son histoire familiale, même symboliquement, est un acte de liberté autant que de transmission : « Je choisis ce que je garde, ce que je transforme. » Une phrase simple, mais qui résume bien la philosophie de tout l’ouvrage : on n’est pas condamné à reproduire, on peut choisir consciemment ce que l’on transmet à son enfant.
Pour qui est ce livre ?
« Joie d’être parent » s’adresse aussi bien aux futurs parents en pleine préparation qu’aux parents, aux grands-parents ou à toute personne travaillant auprès des enfants. Ce n’est pas un manuel de puériculture : c’est une invitation à se préparer intérieurement, à se poser des questions sur notre rôle auprès de nos enfants et comment cette vie de couple et de parents nous transforment.
Pour moi, la lecture de ce livre a été un véritable émerveillement. Tant dans la sincérité qu’on perçoit dans l’écriture d’Anne-Gaëlle Frouin Marien que dans la diversité des approches qu’elle a exploré pour donner du sens à sa vie de femme et de maman et qu’elle partage avec rigueur et générosité. Je vous le recommande chaudement et je suis heureuse qu’il fasse désormais partie de ma bibliothèque de Naturelle maman !
Anne-Laure Wright
Référence du livre : Joie d’être parent – Le guide essentiel pour une parentalité consciente, Docteur Anne-Gaëlle Frouin Marien, Editions Trédaniel, 2026.
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