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Bonjour et bienvenue chez Naturelle maman !19 mai 2024
la fausse inspiration thoracique

La fausse inspiration thoracique, l’indispensable du post-partum

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Sources

  • Dr Bernadette de Gasquet, En pleine forme après bébé, la méthode de Gasquet, Editions Marabout.
  • Harvey MA. Pelvic floor exercises during and after pregnancy: a systematic review of their role in preventing pelvic floor dysfunction. J Obstet Gynaecol Can. 2003 Jun;25(6):487-98. doi: 10.1016/s1701-2163(16)30310-3. PMID: 12806450. Trouvée sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12806450/

9 Comments

  1. Steph78 Reply

    Bonjour Anne-Laure, merci beaucoup pour ce bon conseil dont je n’avais jamais entendu parler alors que j’ai déjà fait 2 fois la rééducation du périnée dans un cabinet de kinés à paris, mais avec la sonde en éléctrostimulation. J’ai testé la fausse inspiration thoracique hier soir et ce matin à l’aide de la vidéo que vous avez partagé et je sens déjà moins cette sensation de pesanteur que j’ai presque tout le temps dans mon vagin depuis que j’ai accouché il y 4 mois. Je vais continuer !

  2. Honeywell Reply

    Je l’ai fait sur les conseils de ma kiné formée à la méthode de Gasquet mais pas juste après mon accouchement car je ne connaissais pas, seulement deux mois après pour ma rééducation du périnée. En tous cas je confirme c’est doux, simple à faire mais vraiment efficace pour récupérer un ventre plus plat et soulager la sensation de pesanteur sur le périnée.

  3. Cynthia Reply

    Bonjour je connais très bien pour le pratiquer pendant les séances sportives mais peut on le faire juste après l’accouchement ou quelques jours après ? Merci d’avance

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Bonjour Cynthia, oui vous pouvez la pratiquer quelques heures après votre accouchement seulement !

  4. Juliette Hoffmann Reply

    Bonjour Anne-Laure,
    Cette technique a l’air fantastique !
    Savez-vous si elle est compatible avec une césarienne ?
    Merci!

  5. Claire Reply

    Bonjour,
    Merci pour toutes vos infos super instructives pour les futures mamans 😉
    Vous conseillez la fausse inspiration thoracique quelques heures après l’accouchement. Mais si on a une césarienne, je ne pense pas que cela soit possible après l’intervention chirurgicale ?
    Merci d’avance

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Bonjour Claire, la fausse inspiration thoracique aide à resserrer les abdominaux profonds tout en douceur, il n’y a aucun mouvement externe donc c’est tout à fait possible de la pratiquer après une césarienne, à votre rythme et en étant à l’écoute de vos sensations, si vous le souhaitez.

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