Vous allaitez et vos seins sont douloureux et engorgés ? Découvrez une solution naturelle étonnante : les feuilles de chou vert. Ce remède ancestral, dont les bienfaits ont été démontrés par plusieurs études, pourrait bien devenir votre meilleur allié pour soulager un engorgement pendant votre allaitement. Je vous dis tout sur les bienfaits insoupçonnés des feuilles de chou, tout en vous donnant quelques repères pour les appliquer avec un maximum de résultats.
La majorité des femmes qui démarrent l’allaitement vivent au moins une fois un engorgement mammaire.
Comme le rythme des tétées n’est pas encore calé, il peut y avoir une accumulation de lait dans les seins qui provoque douleur et gonflement.
Parmi les solutions naturelles et efficaces pour vous soulager rapidement, les feuilles de chou ont fait leurs preuves.
Utilisées depuis des générations, elles sont aujourd’hui soutenues par des études scientifiques pour leur capacité à soulager l’inflammation et la douleur.
Voici comment et pourquoi ces feuilles de chou peuvent vous aider, et comment les utiliser pour un soulagement rapide et optimal en cas d’engorgement.
Les propriétés thérapeutiques du chou : des preuves scientifiques
Des recherches ont confirmé que les feuilles de chou peuvent être efficaces pour réduire les symptômes d’engorgement mammaire.
Selon une revue systématique de la Cochrane Library, trois études ont montré que les feuilles de chou, qu’elles soient appliquées à température ambiante ou réfrigérées, apportaient un soulagement significatif des symptômes d’engorgement mammaire. (1)
Une autre étude publiée en 2017 et menée sur plus de 300 femmes a révélé que les feuilles de chou étaient plus efficaces que les poches de gel réfrigérées pour réduire efficacement l’inflammation, grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires naturelles. (2)
Ces effets sont dus à plusieurs composés présents dans le chou, notamment les glucosinolates et les anthocyanines, qui sont connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. (3)
Ces substances, en plus de l’effet rafraîchissant du chou et de sa forme qui épouse parfaitement celle du sein, permettent de réduire l’œdème et d’apaiser la peau tendue par l’engorgement.
Comment appliquer les feuilles de chou en cas d’engorgement mammaire
✅ Choisissez un chou vert frais : Préférez le chou vert (plutôt que le chou rouge, qui pourrait tacher), et choisissez-en un bien frais et croquant.
✅ Préparez les feuilles : Détachez deux à trois feuilles du chou, puis rincez-les soigneusement pour enlever toute impureté. Laissez-les sécher ou tamponnez-les doucement avec un torchon propre.
✅ Refroidissez-les : Placez-les au réfrigérateur pendant environ 20 minutes. Le froid contribue à réduire l’inflammation et procure un soulagement rapide.
✅ Appliquez les feuilles sur le ou les seins engorgés : Placez une feuille directement sur chaque sein, en évitant la zone du mamelon. Le contact du chou frais soulagera rapidement la chaleur et la douleur. Laissez les feuilles agir pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce qu’elles se réchauffent.
✅ Répétez si nécessaire : Vous pouvez renouveler l’application deux à trois fois par jour jusqu’à ce que l’engorgement diminue. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé.
Quelques conseils pratiques pour que le soulagement soit optimal
✅ Pas besoin de laisser les feuilles de chou trop longtemps sur vos seins : L’application des feuilles de chou ne doit pas dépasser 20 minutes, afin de ne pas inhiber la production de lait si vous allaitez.
✅ Précautions : Bien que les feuilles de chou soient naturelles, assurez-vous d’enlever toute trace de pesticide en les lavant soigneusement avant de les utiliser.
Les feuilles de chou représentent une solution naturelle, simple et efficace pour soulager l’engorgement mammaire.
Grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et apaisantes, elles vous apporteront un confort bienvenu lors des périodes difficiles d’allaitement.
Et vous ? Avez-vous déjà souffert d’engorgement ? Avez-vous testé les feuilles de chou pour vous soulager ? Est-ce que ça a marché ? Qui vous a conseillé de les utiliser ? Partagez votre expérience avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
Sources
(1) Mangesi L, Zakarija-Grkovic I. Treatments for breast engorgement during lactation. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Jun 28;2016(6):CD006946. doi: 10.1002/14651858.CD006946.pub3. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2020.
(2) Wong BB, Chan YH, Leow MQH, Lu Y, Chong YS, Koh SSL, He HG. Application of cabbage leaves compared to gel packs for mothers with breast engorgement: Randomised controlled trial. Int J Nurs Stud. 2017 Nov;76:92-99. doi: 10.1016/j.ijnurstu.2017.08.014. Epub 2017 Aug 31. PMID: 28941842.
(3) Munns A. Cabbage leaves: cabbage leaves can help inflammation of any body part. BMJ. 2003 Aug 23;327(7412):451. doi: 10.1136/bmj.327.7412.451-b. PMID: 12933751; PMCID: PMC188518.
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