Une grande étude australienne a mis en lumière les effets bénéfiques de trois compléments alimentaires pour augmenter les chances de succès d’une fécondation in vitro (FIV). Découvrez dans cet article lesquels ont été identifiés et dans quels cas les prendre si vous êtes concernés.
Si vous entamez un parcours de FIV, vous savez déjà que ça peut être un chemin long, éprouvant tant pour le corps que pour votre moral, avant de devenir maman.
Je sais aussi que vous êtes prête à tout pour que ça marche. Pour que vous puissiez voir un test de grossesse positif tant espéré le plus vite possible.
SI c’est votre cas, vous devez absolument connaître les nutriments qui ont identifiés par une équipe de chercheurs australiens (1) pour augmenter vos chances de fécondation pendant une FIV.
Les 3 compléments alimentaires les plus utiles en cas de FIV
Pour les identifier, les chercheurs ont analysé les résultats de toutes les études menées sur les effets des compléments alimentaires dans le cadre d’un parcours de FIV.
Leur analyse a porté sur ces compléments alimentaires : la déhydroépiandrostérone (DHEA), la mélatonine, la co-enzyme Q10 (CoQ1O), la carnitine, le sélénium, la vitamine D, le myo-inositol, les Oméga-3, et plusieurs herbes utilisées en médecin traditionnelle chinoise.
Parmi les nutriments étudiés, ce sont la vitamine D, la co-enzyme Q10 (COQ10) et les Omega-3 (DHEA)qui ont montré les effets les plus prometteurs pour augmenter les chances de succès d’une FIV.
Les chercheurs soulignent que la DHEA et la co-enzyme Q10 pourraient être particulièrement utiles pour les femmes présentant une mauvaise réponse à la stimulation ovarienne. (2,3)
Tandis que la vitamine D pourraient également améliorer les chances de fécondation et la la qualité des embryons prélevés. (4)
La mélatonine a aussi montré des effets très prometteurs mais les doses n’ont pas été identifiées.
Les nombreux bienfaits du régime méditerranéen pour la fertilité une nouvelle fois démontrés
Au delà des compléments alimentaires, l’étude a aussi mis en évidence les nombreux bienfaits du régime méditerrannéen pour augmenter significativement les chances de succès d’une FIV.
Ce régime, riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses, noix, poisson et huiles mono insaturées, présente de nombreux bienfaits pour la fertilité, déjà démontrés par plusieurs études cliniques. (5)
Quels sont les atouts du régime méditerranéen pour booster votre fertilité ?
✅ Des antioxydants essentiels à la fertilité : Ce régime regorge de vitamines, minéraux et antioxydants qui favorisent un bon équilibre hormonal et une meilleure qualité des ovules.
✅ Un bon rapport Oméga-3 / Omega-6 : Les petits poissons gras, comme les maquereaux et les sardines, ou encore les noix et les graines de lin, sont des aliments riches en oméga-3, des acides gras essentiels au bon développement de l’embryon.
✅ Un microbiote en pleine forme : Les fibres présentes dans les fruits, légumes et céréales complètes nourrissent les bonnes bactéries de votre flore intestinale, ce qui a un impact positif sur votre santé reproductive.
Pour maximiser vos chances de succès si vous commencez une FIV, retenez qu’une alimentation équilibrée inspirée du régime méditerranéen, combinée à des compléments alimentaires adaptés à vos besoins, peuvent faire une différence significative dans vos chances de grossesse.
Alors n’hésitez pas à vous faire accompagner par des professionnels de santé bienveillants qui sauront vous conseiller les compléments alimentaires de qualité qui répondent à vos besoins.
Et prenez soin de vous et de votre partenaire pour vivre cette FIV avec le plus de sérénité et d’amour possible.
Et vous ? Quels compléments alimentaires vous ont été conseillés si vous avez fait une FIV ? Avez-vous adapté votre alimentation pour améliorer votre fertilité ? Partagez votre expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous.
Anne-Laure Wright
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Sources
(1) Hart RJ. Nutritional supplements and IVF: an evidence-based approach. Reprod Biomed Online. 2024 Mar;48(3):103770. doi: 10.1016/j.rbmo.2023.103770. Epub 2023 Dec 20. PMID: 38184959.
(2) Abodi M, De Cosmi V, Parazzini F, Agostoni C. Omega-3 fatty acids dietary intake for oocyte quality in women undergoing assisted reproductive techniques: A systematic review. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2022.
(3) Xu Y et al. Pretreatment with coenzyme Q10 improves ovarian response and embryo quality in low-prognosis young women with decreased ovarian reserve: a randomized controlled trial.Reprod Biol Endocrinol. 2018; 16: 29
(4) Arnanz A, De Munck N, El Khatib I, Bayram A, Abdala A, Melado L, Lawrenz B, Coughlan C, Pacheco A, Garcia-Velasco JA, Fatemi HM. Vitamin D in Follicular Fluid Correlates With the Euploid Status of Blastocysts in a Vitamin D Deficient Population. Front Endocrinol, 2021 Jan 25.
(5) Vujkovic M, de Vries JH, Lindemans J, Macklon NS, van der Spek PJ, Steegers EA, Steegers-Theunissen RP. The preconception Mediterranean dietary pattern in couples undergoing in vitro fertilization/intracytoplasmic sperm injection treatment increases the chance of pregnancy. Fertil Steril. 2010.
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