La grenade, ce délicieux fruit aux graines sucrées et acidulées, est un symbole de fertilité et de fécondité dans de nombreuses cultures traditionnelles. Découvrez comment cette petite bombe de nutriments bienfaiteurs agit scientifiquement sur la fertilité des femmes comme des hommes, et pourquoi elle mérite sa place dans votre alimentation si vous avez un projet de grossesse.
Comment la grenade améliore la fertilité : le sommaire
Une tradition ancestrale pour la fertilité
La Grenade est utilisée comme remède par les Perses depuis 10 000 ans. Au fil des siècles, elle est devenue un symbole de santé, de fertilité et de santé sexuelle.
Dans la mythologie grecque, la grenade était notamment associée à Aphrodite, déesse de l’Amour et des Plaisirs. En Chine, elle est le symbole de fertilité et d’un grand nombre d’enfants à cause de ses nombreux pépins.
Un concentré de nutriments pour soutenir votre fertilité
La grenade se caractérise par sa forte concentration en antioxydants, 3 à 4 fois supérieur à celui du vin rouge et du thé.
Cette richesse provient principalement des :
Punicalagines : composés uniques à la grenade, aux effets anti-inflammatoires
Ellagitanins : polyphénols puissants qui protègent l’ADN cellulaire
Anthocyanines : responsables de la couleur rouge, protègent contre l’inflammation
Acide ellagique : antioxydant majeur aux propriétés neuroprotectrices
Un effet scientifiquement prouvé sur la fertilité
Plusieurs études ont montré qu’un apport suffisant d’antioxydants par l’alimentation permettaient :
– de prévenir les fausses couches à répétition
– d’améliorer la qualité des cellules des spermatozoïdes et des ovules,
– d’augmenter le nombre et la mobilité des spermatozoïdes.
– de permettre une bonne interaction entre les spermatozoïdes et les ovules,
– de favoriser l’implantation et le développement de l’embryon.
Et ce n’est pas fini !
En plus de sa forte concentration en antioxydants, la grenade est également riche en acide folique (19,4 µg par fruit) qui contribue au bon développement du fœtus.
Et pour ne rien gâcher… la grenade permet aussi de booster votre libido.
Les vertus de la grenade sur la libido
Une étude menée par l’Université d’Édimbourg en Ecosse a prouvé que le jus de grenade agissait directement sur la libido des hommes comme des femmes (1).
Un simple verre de jus de grenade par jour permettrait de faire grimper le niveau de testostérone de 16% à 30%. Cette hormone du désir joue un rôle capital aussi bien chez les hommes que chez les femmes.
Chez les femmes, en plus de booster la libido, la grenade contribuerait aussi à réguler l’humeur.
Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs ont fait boire un verre de jus de grenade par jour à 58 volontaires, âgés de 21 à 64 ans, durant deux semaines.
Outre l’augmentation du taux de testostérone, la pression artérielle des participants a également diminué, et ces derniers se sont sentis moins stressés.
La grenade n’est bien entendu pas une solution magique qui résout tous les problèmes de fertilité. Mais dans l’arsenal des solutions naturelles pour optimiser vos chances de conception, elle a toute sa place.
Alors, prêts à croquer dans ce fruit de l’amour ? Vos cellules reproductrices vous remercieront, et votre libido aussi.
Et vous ? Mangez-vous des grenades ? Saviez-vous que la grenade améliore la fertilité ? Partagez votre expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
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Sources
(1) « Pomegranate juice intake enhances salivary testosterone levels and improves mood and well being in healthy men and women », trouvé sur : https://www.researchgate.net/publication/275716515_Pomegranate_juice_intake_enhances_salivary_testosterone_levels_and_improves_mood_and_well_being_in_healthy_men_and_women
(2) Identification of longevity, fertility and growth-promoting properties of pomegranate in Caenorhabditis elegans, trouvé sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378134/
Waouh excellent je ne savais pas, pourtant c’est un de mes fruits préféré, mais tellement loooong à éplucher ! Mais cet article m’a redonné de quoi me motiver. J’en profite pour vous dire ma joie de voir que vous faites des articles sur la fertilité. A quand un programme pour nous aider ?
Je voulais savoir si c est bon pour c est bon pour ovulation