Très riche en vitamines et minéraux précieux pour le bon déroulement de grossesse et de l’accouchement, l’ortie fait partie des plantes les plus précieuses que vous pouvez boire en infusion pendant votre dernier trimestre de grossesse. Découvrez pourquoi et comment bénéficier des nombreux bienfaits de l’ortie pendant la grossesse.
Infos importantes sur l’ortie pendant la grossesse
L’ortie fait partie des « simples », ces plantes médicinales que l’on peut cueillir facilement, dans les jardins et au bord des chemins.
Si vous habitez à la campagne ou près d’un petit coin de nature, le printemps est le moment idéal pour cueillir ses jeunes pousses, les faire sécher et vous préparer une infusion maison qui sera une précieuse alliée tout au long de votre dernier trimestre de grossesse.
Une véritable « bombe » nutritionnelle pour la fin de votre grossesse
Fortifiante hors pair, l’ortie est un tonique général : elle redonne force, courage et vitalité, grâce à sa forte teneur en minéraux (fer, silicium, calcium, chlore, magnésium, manganèse, potassium, soufre, zinc…) qui stimule le métabolisme fatigué des futures mamans en fin de grossesse.
Parmi ses nombreuses vertus, voici celles qui seront vos petites alliées de fin de grossesse :
L’ortie prévient et soigne l’anémie
Excellente source de fer (3 fois plus que les épinards), l’ortie facilite non seulement son absorption digestive, mais elle aide également le fer à se fixer sur l’hémoglobine des globules rouges grâce à la bonne quantité de vitamine C qu’elle contient (huit fois supérieure à celle d’une orange !).
L’ortie diminue le risque d’hémorragie de la délivrance
Riche en vitamine K et en acides galliques qui augmentent le taux d’hémoglobine dans le sang, l’ortie prise tout au long du dernier trimestre permet de diminuer les risques d’hémorragie du post-partum.
Elle soulage les crampes
Sa richesse minérale en calcium et magnésium atténue les crampes musculaires très fréquentes tout au long de la grossesse, et plus particulièrement pendant le dernier trimestre quand le poids de l’utérus augmente la pression sur les nerfs abdominaux et les vaisseaux sanguins.
Elle stimule la lactation
Utilisée en médecine traditionnelle ayurvédique pour favoriser la lactation, l’ortie permet de stimuler l’hormone prolactine pour activer la montée de lait et permettre un bon début d’allaitement.
Précaution d’utilisation : sérotonine contenue dans les poils urticants de l’ortie fraîche stimule les contractions utérines. La consommation d’ortie fraîche doit donc être strictement évitée pendant toute votre grossesse, ce qui ne devrait pas être un grand problème puisque c’est ultra-simple de la faire sécher ! Je vous explique comment faire dans une minute.
Quel est le moment idéal pour cueillir d’ortie pendant la grossesse ?
C’est au printemps que les jeunes pousses sortent de terre. Il faut les cueillir idéalement avant la floraison, quand elles sont encore jeunes et tendres, d’une belle couleur vert clair.
C’est aussi le moment où elles sont le plus gorgées de vitamine C. On peut bien-sûr les cueillir tout au long de l’année mais elles auront un goût moins délicat.
Pour ne pas vous piquer, n’oubliez pas une bonne paire de gants (de vaisselle ou de jardinage) et des ciseaux ou un sécateur.
Cueillez seulement la pointe et les deux premières feuilles déployées. Choisissez des feuilles bien propres, sans poussières, pollution ni salissures, pour avoir à les laver le moins possible.
Une fois que vous aurez la quantité qu’il vous faut, il ne vous reste plus qu’à en faire un bouquet avec un bout de ficelle, en ne comprimant pas trop les feuilles et le suspendre (pourquoi pas sur un cintre comme j’ai l’habitude d le faire), idéalement, dans un endroit à l’abri de la lumière, ventilée et sans poussière.
Dès que les feuilles sont sèches, mettez-les dans un sac en papier ou dans un bocal en verre hermétique en les comprimant bien afin qu’il n’y ai pas trop d’air entre les feuilles.
Comment préparer votre infusion d’ortie pendant la grossesse ?
– Si vous n’êtes pas motivée pour partir à la cueillette (ou que vous n’avez pas de gants !), vous pouvez acheter des feuilles sèches d’ortie chez votre herboriste ou en trouver ici ;
– Mettez 20 g (l’équivalent d’une cuillère à soupe bombée) dans une théière ;
– Versez 1 litre d’eau frémissante par dessus, laissez infuser 30 minutes et buvez tout au long de la journée !
L’infusion a un goût “vert”, un peu comme de l’herbe. Pour lui donner un meilleur goût, je vous conseille tout simplement de la mélanger à part égale avec votre infusion de feuilles de framboisier (que vous pouvez aussi ramassez très facilement et faire sécher à côté de votre bouquet d’ortie).
Quelle quantité d’ortie boire chaque jour ?
Les sages-femmes de Naturelle maman recommandent d’infuser une petite cuillère à soupe d’ortie séchée par tasse et d’en boire trois tasses par jour tout au long du dernier trimestre de grossesse.
Et vous ? Avez-vous bu de la tisane d’ortie pendant la grossesse ? Qui vous en a conseillé ? Pour quelle utilisation ? Partagez votre expérience sur les bienfaits de l’ortie pendant la grossesse avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
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Sources sur les bienfaits de l’ortie pendant la grossesse :
- Tissier, Y. 2011. Les vertus de l’Ortie. Tredaniel. Le Courrier du Livre. France
- Swerdlow, J. 2000. Nature et médecine: Les plantes qui guérissent. National Geographic.
- Schneider, A. 1999. Plantes sauvages médicinales. Edition de L’homme. France
- Bakhshalizadeh,Fatemeh and Ataei,Padideh Janati and Mojab,Faraz and Nasiri,Maliheh and Mahmoodi,Zohreh, 20220454489, Persian, Journal article, Iran, doi:10.22038/ijogi.2022.21057, 2008-2363 1680-2993, 25, (6), Mashhad, Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility, (fa79-fa87), Mashhad University of Medical Sciences, The effect of Urtica dioica drop on postpartum hemorrhage: a triple-blind randomized clinical trial., (2022)
- Laurie Caillibooter. Utilisation de la phytothérapie sur les petits maux de la grossesse : revue de la littérature. Gynécologie et obstétrique. 2017. ffdumas-01633969f
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