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Bonjour et bienvenue chez Naturelle maman !18 juin 2024
Le jaune d'oeuf est une bonne source de choline pendant la grossesse

Grossesse : la choline soutient le développement de votre bébé

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Les bienfaits de la choline pour la santé des femmes pendant la grossesse

Un bon apport en choline ne sert pas uniquement au bon développement du bébé.

Ce nutriment est aussi essentiel au maintien de votre santé pendant la grossesse, le post-partum et l’allaitement et prévient de nombreux risques de complications. (10)

Elle permet notamment de diminuer l’homocystéine. Une concentration élevée de cet acide aminé pendant la grossesse est un facteur à risque de prééclampsie, de prématurité et de très faible poids du bébé à la naissance. 

La choline participe aussi au maintien d’une bonne fonction du foie et des reins. Elle contribue à la synthèse des corps gras des cellules et à la détoxification du foie.

Elle joue un rôle essentiel dans la prévention de la stéatose hépatique, une maladie qui peut survenir pendant la grossesse et avoir des implications néfastes pour la mère et le bébé en développement. (8)

meilleures sources de choline pour la grossesse
Le jaune d’oeuf fait partie des sources alimentaires les plus riches en choline – Naturelle Maman.
Grossesse : les aliments les plus riches en choline à privilégier pendant la grossesae

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(1) Maternal choline supplementation during the third trimester of pregnancy improves infant information processing speed: a randomized, double-blind, controlled feeding study, trouvée sur https://faseb.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1096/fj.201700692RR?sid=ac94fc00-8c55-4e23-98a3-524a8dc33367

(2) Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology (Faseb Journal) December 7, 2017, doi: 10.1096/fj.201700692RRfj.201700692RR  Maternal choline supplementation during the third trimester of pregnancy improves infant information processing speed: a randomized, double-blind, controlled feeding study

(3) Xinyin Jiang, Jian Yan, Allyson A. West, Cydne A. Perry, Olga V. Malysheva, Srisatish Devapatla, Eva Pressman, Francoise Vermeylen, and Marie A. Caudill, “Maternal choline intake alters the epigenetic state of fetal cortisol-regulating genes in humans”, Faseb Journal, 2012. Trouvé sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22549509

(4) Li Q, Guo-Ross S, Lewis DV, Turner D, White AM, Wilson WA, Swartzwelder HS, “Dietary prenatal choline supplementation alters postnatal hippocampal structure and function”, J Neurophysiol, 2004. Apr;91(4):1545-55. Epub 2003 Nov 26. Trouvé sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14645379?dopt=Abstract

(4) Moore et coll. (2019) Diet in Early Pregnancy: Focus on Folate, Vitamin B12, Vitamin D, and Choline. Can J Diet Pract Res; 1-8.

(5) Bailey et coll. (2019) Estimation of Total Usual Dietary Intakes of Pregnant Women in the United States. AMA Network Open; 2(6):e195967.

(6) Boeke et coll. (2013) Choline intake during pregnancy and child cognition at age 7 years. Am J Epidemiol;177(12):1338-47.

(7) Jaiswal A, Dewani D, Reddy LS, Patel A. Choline Supplementation in Pregnancy: Current Evidence and Implications. Cureus. 2023 Nov 8;15(11):e48538. doi: 10.7759/cureus.48538. PMID: 38074049; PMCID: PMC10709661.

(8) Rôle de la choline dans le maintien de la fonction hépatique : nouvelles preuves de mécanismes épigénétiques. Mehedint MG, Zeisel SH. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2013.

(9) Yau-Qiu, ZX, Galmés, S., Castillo, P. et al. La supplémentation maternelle en choline atténue la prise de poids fœtale prématurée induite par un régime obésogène, potentiellement liée à l’augmentation des taux de leptine dans le liquide amniotique chez le ratSci Rep 14 , 11366 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-62229-2

(10) Hoan Thi Nguyen, Pande Putu Ida Oktayani, Shin-Da Lee, Li-Chi Huang, Choline in pregnant women: a systematic review and meta-analysisNutrition Reviews, 2024.

3 Comments

  1. Justine5278 Reply

    Mon dieu que c’est compliqué de manger bien comme il faut quand on est enceinte… Je n’aurais jamais cru qu’il fallait un bac+12 en diététique pour s’alimenter, j’ai envie de bien faire mais j’avoue que ça me prend la tête…

  2. Megane Reply

    Bonjour,
    je cherchais des compléments pour grossesse avec choline et je suis tombée sur votre article. Mais je ne vois pas la choline dans la liste d’ingrédients des compléments Unae, pouvez-vous m’éclairer ? La composition a du changer j’imagine..si vous en connaissez d’autres je suis preneuse, pour l’instant je ne trouve pas, merci!

    1. Anne-Laure Wright Post author Reply

      Bonjour Megane, vous avez raison ils viennent de changer leur formulation, je vais modifier mon article. J’ai vu que chez Boome, leur complément grossesse contient de la choline.

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