Peu de futures mamans savent que le soin des dents pendant la grossesse peut influencer le déroulement de l’accouchement et la santé de leur enfant. Pourtant, un microbiote buccal déséquilibré peut avoir des répercussions graves, allant de la gingivite à un risque accru de fausse couche ou de faible poids de naissance. Dans cet article, découvrez comment protéger vos dents et vos gencives grâce à des gestes simples et des remèdes naturels sans danger pour la grossesse.
Pendant la grossesse, le corps subit des transformations profondes. Certaines sont visibles, comme le ventre qui s’arrondit ou la poitrine qui se prépare à l’allaitement. D’autres sont plus discrètes mais tout aussi importantes. La bouche, par exemple, est un territoire qui change beaucoup sous l’influence des hormones et qui demande une attention particulière.
On n’y pense pas toujours, mais les dents et les gencives deviennent plus fragiles durant cette période. Sous l’effet des fluctuations hormonales, en particulier la progestérone et les œstrogènes, la circulation sanguine augmente et les tissus gingivaux deviennent plus sensibles.
Résultat : les gencives saignent plus facilement, gonflent, s’inflamment. C’est ce qu’on appelle la gingivite gravidique.
Cette fragilité peut être accentuée par les nausées et vomissements du premier trimestre, qui apportent des acides dans la bouche et fragilisent l’émail des dents. Ajoutez à cela les changements alimentaires fréquents pendant la grossesse, avec parfois plus de grignotages ou d’envies sucrées, et vous avez tous les ingrédients pour que la santé bucco-dentaire se dégrade si l’on n’y prend pas garde.
Or, négliger l’hygiène de sa bouche pendant ces neuf mois ne touche pas seulement la future maman. Cela peut aussi avoir un impact direct sur le bébé à venir.
Les conséquences d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire pendant la grossesse
Des recherches récentes, dont celles mises en avant par le Dr Bruno Donatini dans son livre « La Bouche, miroir de votre santé » ont montré que la flore buccale, qu’on appelle aussi microbiote buccal, influence la santé de tout l’organisme. Pendant la grossesse, un déséquilibre de ce microbiote peut avoir des répercussions graves. (1)
Si la future maman souffre d’une inflammation ou d’une infection au niveau de la bouche, les bactéries pathogènes peuvent passer dans le sang, atteindre le placenta et le microbiote du bébé. Cela peut, dans certains cas, augmenter le risque de fausse couche. (2)
Une étude a également démontré qu’une mauvaise hygiène buccale peut avoir des conséquences directes sur le bon déroulement de l’accouchement. Certaines femmes voient leur capacité d’expulsion réduite au moment des contractions, ce qui peut compliquer la naissance et favoriser une extraction instrumentale par forceps ou ventouse. (3)
D’autres constatent un poids de naissance plus faible chez leur bébé ou une altération du microbiote intestinal du nouveau-né dans ses premiers mois de vie. (4)
L’impact ne s’arrête pas là. Si la maman allaite, son lait transmet 85 % de son microbiote buccal et intestinal à son bébé. Ce qui signifie que l’état de sa bouche influencera directement l’équilibre microbien du bébé. (5)
Ces quelques exemples montrent à quel point prendre soin de votre bouche et de vos dents pendant la grossesse est important. C’est un véritable acte de prévention pour la santé de votre enfant, dès la vie intra-utérine et dans les premiers mois de sa vie.
Soin des dents pendant la grossesse : comment et avec quoi ?
On nous le répète depuis l’enfance : il faut se brosser les dents, idéalement après chaque repas. Mais peu de gens savent comment bien le faire. Beaucoup ont pour objectif d’avoir des dents bien blanches et frottent énergiquement, comme si l’on voulait faire briller un meuble ou une paire de chaussures. Cette méthode est non seulement inefficace, mais elle peut être dangereuse, surtout pour les gencives fragiles pendant la grossesse.
La couleur des dents dépend surtout de la qualité de l’émail, qui est en grande partie génétique, mais aussi de l’alimentation et de l’équilibre acido-basique de la bouche. Frotter plus fort ne rendra pas les dents plus blanches, en revanche cela peut abîmer les gencives et provoquer des récessions gingivales.
Le vrai ennemi, ce n’est pas la couleur de vos dents, mais la plaque dentaire. Cette pellicule collante se forme au fil des heures à la surface des dents et des gencives. Elle nourrit des bactéries qui, en se multipliant, provoquent inflammation, caries et mauvaise haleine. Le brossage est indispensable pour la limiter, mais il ne suffit pas. Ce qui compte avant tout, c’est de réduire sa formation en amont, en adoptant une alimentation saine et en évitant le grignotage et les excès de sucre.
Certains individus produisent beaucoup de plaque même avec un brossage quotidien, tandis que d’autres en produisent très peu malgré une hygiène irrégulière. Cela prouve que le brossage est nécessaire, mais qu’il doit être complété par d’autres soins et une alimentation équilibrée.
Pour les femmes enceintes, il est crucial de choisir une brosse à dents souple ou médium, jamais dure, et de privilégier une brosse à dents électrique, plus efficace et plus douce pour les gencives.
Quant au dentifrice, l’essentiel est qu’il soit sans substances controversées comme les parabens, le triclosan ou le phénoxyéthanol. Le fluor peut être utile dans des cas particuliers, mais uniquement sur recommandation du dentiste et pour une durée limitée, en raison de sa toxicité potentielle à forte dose.
Soin des dents pendant la grossesse : le rituel après chaque repas
Après avoir mangé, commencez toujours par vous rincer la bouche avec un peu d’eau pour éliminer les premiers résidus alimentaires. Ensuite, brossez-vous les dents pendant une à deux minutes, en mouvements doux et circulaires, sans frotter trop fort.
Mais ne vous arrêtez pas là. Les débris et bactéries se nichent souvent entre les dents, là où la brosse n’atteint pas. Il est donc indispensable de nettoyer ces espaces interdentaires avec du fil dentaire ou des brossettes adaptées à votre dentition. Faites-le au moins une fois par jour, idéalement le soir avant le coucher. Si vous possédez un jet dentaire, utilisez-le à la fin pour parfaire le nettoyage.
Lorsque vous ne pouvez pas vous brosser les dents, par exemple après le déjeuner, rincez votre bouche avec de l’eau. Cela évite que les débris ne stagnent trop longtemps.
Les remèdes naturels pour une bouche saine pendant la grossesse
En complément du brossage et du nettoyage interdentaire, il existe plusieurs méthodes naturelles pour maintenir une bouche saine et équilibrer la flore buccale.
Le bicarbonate de sodium est un remède simple et économique. Il lutte contre l’acidification de la bouche, responsable de la prolifération bactérienne. Après le brossage, vous pouvez l’utiliser en bain de bouche en diluant une cuillère à café dans un demi-verre d’eau. Faites circuler le liquide dans la bouche pendant une minute avant de recracher. Il peut aussi être appliqué directement sur la brosse à dents, en seconde étape après le dentifrice, pour nettoyer en douceur et neutraliser l’acidité.
Les hydrolats aromatiques sont une autre solution douce et efficace, particulièrement adaptée aux femmes enceintes. Ce sont des eaux distillées de plantes, beaucoup moins concentrées que les huiles essentielles. L’hydrolat de laurier noble, de romarin ou de camomille romaine peuvent être utilisés purs, en rinçage après le brossage.
Si vous avez les gencives qui saignent régulièrement ou une gingivite, je vous invite à lire cet article où vous trouverez d’autres solutions naturelles plus adaptées.
L’extrait de pépins de pamplemousse, ou EPP pour les intimes, est un très bon anti-infectieux qui peut être utilisé pendant la grossesse en cas d’aphtes, de gingivites, de parodontites ou encore mauvaise haleine persistante.
Comment l’utiliser ?
- Diluez 10 à 20 gouttes d’extrait de pépins de pamplemousse dans un petit peu d’eau.
- Gardez la solution en bouche pendant une à deux minutes, comme un bain de bouche.
- Puis avalez-la juste après un repas pour traiter aussi votre système digestif.
Le gandush, ou oil pulling, est une méthode traditionnelle ayurvédique très simple : au réveil, gardez en bouche une cuillère à soupe d’huile végétale (coco ou sésame) pendant cinq à dix minutes, en la faisant circuler partout, puis recrachez-la. Ce rituel purifie la bouche en profondeur et limite la prolifération bactérienne.
Le basilic est reconnu pour ses propriétés à la fois anti-inflammatoires et antiseptiques. Il aide à apaiser la douleur et à prévenir, voire réduire, les infections. Mâcher quelques feuilles fraîches de basilic peut être un remède naturel efficace pour soulager un aphte, calmer une gingivite ou favoriser la guérison de toute petite lésion ou irritation à l’intérieur de la bouche.
Enfin, vous pouvez concocter votre propre bain de bouche à base de probiotiques et de chlorophylle afin de réensemencer votre flore buccale. Pour cela, il vous faut une gélule de probiotiques et une gélule de chlorophylle. Il suffit de les ouvrir et de les mélanger dans un demi-verre d’eau avec lequel vous faites un bain de bouche pendant une minute avant d’avaler le mélange. Ce geste simple nourrit la flore buccale tout en renforçant le microbiote intestinal.
Ces quelques solutions naturelles pour prendre soin de vos dents pendant la grossesse, associées à une hygiène quotidienne rigoureuse et une alimentation équilibrée (et surtout pas trop sucrée), vous aideront à garder une bonne santé buccale pendant la grossesse, mais aussi à protéger la santé de votre bébé dès ses premiers instants de vie.
Et vous ? Avez-vous pris ou prenez-vous soin de vos dents et de votre bouche pendant la grossesse ? Avez-vous consulté un dentiste ? Avez-vous remarqué des changements dans votre bouche depuis que vous êtes enceinte ? Partagez votre expérience sur le soin des dents pendant la grossesse avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
Sources utilisées pour cet article sur le soin des dents pendant la grossesse
(1) Aagaard K, Ma J, Antony KM, Ganu R, Petrosino J, Versalovic J. The placenta harbors a unique microbiome. Sci Transl Med. 2014 May 21;6(237):237ra65. doi: 10.1126/scitranslmed.3008599. PMID: 24848255; PMCID: PMC4929217.
(2) Dong XD, Li XR, Luan JJ, Liu XF, Peng J, Luo YY, Liu CJ. Bacterial communities in neonatal feces are similar to mothers’ placentae. Can J Infect Dis Med Microbiol. 2015 Mar-Apr;26(2):90-4. doi: 10.1155/2015/737294. PMID: 26015791; PMCID: PMC4419820.
(3) Zheng J, Xiao X, Zhang Q, Mao L, Yu M, Xu J. The Placental Microbiome Varies in Association with Low Birth Weight in Full-Term Neonates. Nutrients. 2015 Aug 17;7(8):6924-37. doi: 10.3390/nu7085315. PMID: 26287241; PMCID: PMC4555154.
(4) Antony KM, Ma J, Mitchell KB, Racusin DA, Versalovic J, Aagaard K. The preterm placental microbiome varies in association with excess maternal gestational weight gain. Am J Obstet Gynecol. 2015 May;212(5):653.e1-16. doi: 10.1016/j.ajog.2014.12.041. Epub 2014 Dec 31. PMID: 25557210; PMCID: PMC4892181.
(5) Holgerson PL, Vestman NR, Claesson R et al. Oral microbial profile discriminates breast-fed from formula-fed infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2013 ;56 :127-36
et Li Y, Caufield PW, Dasanayake AP, Wiener HW, Vermund SH. Mode of delivery and other maternal factors influence the acquisition of Streptococcus mutans in infants.
J Dent Res 2005 ;84 :806-11.
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