Près de 30% des femmes vivent leur accouchement comme traumatisant. Entre douleur physique intense, césarienne non désirée ou complications imprévues, certaines naissances laissent des traces profondes. Voici trois solutions naturelles validées pour apaiser le choc post-accouchement et retrouver sérénité dans les premiers jours avec votre bébé.
Sommaire des 3 remèdes pour se remettre d’un accouchement difficile
Un accouchement qui s’éternise pendant 18 heures. Une césarienne d’urgence alors que vous rêviez d’un accouchement naturel. Des complications qui transforment ce moment tant attendu en cauchemar médical. Si votre mise au monde ne s’est pas déroulée comme espéré, vous n’êtes pas seule.
Des études ont montré que près d’une femme sur trois juge son accouchement traumatisant et ont du mal à s’en remettre autant physiquement qu’émotionnellement. (1,2,3)
Près d’une sur dix souffrirait même de troubles de stress post-traumatique, avec des cauchemars et des flash-back, comme en connaissent les vétérans de retour de zones de guerre. (4)
Ce choc peut considérablement impacter les premiers jours du post-partum, une période déjà bouleversante émotionnellement.
Heureusement, des solutions naturelles existent pour apaiser ce traumatisme et vous accompagner vers une récupération plus sereine et rapide.
Voici trois remèdes éprouvés qui ont fait leurs preuves auprès de milliers de jeunes mamans et que de très nombreuses sages-femmes recommandent à leurs patientes pour se remettre d’un accouchement difficile.
Vous aurez ensuite tout le temps d’en parler à votre sage-femme ou à un ou une psychologue lorsque vous en ressentirez le besoin.
Du Rescue remedy : le remède d’urgence contre le choc émotionnel
Le Rescue Remedy, créé par le Dr Edward Bach dans les années 1930, est un mélange de cinq Fleurs de Bach spécifiquement conçu pour les situations de crise émotionnelle. (5)
Le Rescue est un mélange de 5 remèdes du docteur Bach :
- Star of Bethlehem : pour le choc et le traumatisme
- Rock Rose : contre la panique et la terreur
- Impatiens : pour l’irritabilité et la tension
- Cherry Plum : contre la perte de contrôle
- Clematis : pour la déconnexion et l’étourdissement
Comment utiliser le Rescue Remedy après un accouchement difficile
Le Rescue Remedy se présente sous plusieurs formes :
- Gouttes : 4 gouttes sous la langue ou dans un verre d’eau
- Pastilles : à laisser fondre sous la langue
- Spray : 2 pulvérisations directement en bouche
Posologie recommandée : Répétez la prise toutes les 30 minutes pendant les premières heures, puis espacez selon vos besoins. Ce remède est sans danger et peut être utilisé même pendant l’allaitement à condition de choisir une forme sans alcool comme les pastilles ou les granules.
L’efficacité du Rescue Remedy réside dans sa rapidité d’action. Dès les premières prises, vous devriez ressentir un apaisement de l’état de choc initial.
Arnica montana en homéopathie
Arnica Montana est le remède homéopathique de référence pour tous les traumatismes, qu’ils soient physiques ou émotionnels. Après un accouchement difficile, cette souche homéopathique agit à plusieurs niveaux :
- Réduction des hématomes et œdèmes liés à l’accouchement
- Apaisement des douleurs musculaires après un travail prolongé
- Atténuation du choc psychologique vécu pendant la naissance
- Amélioration de la récupération générale post-accouchement
Protocole d’utilisation de l’Arnica après l’accouchement
Dans les premières après la naissance : prendre 1 dose d’Arnica montana 15 CH après l’accouchement (idéalement dans les 24 premières heures).
Pendant la première semaine post-partum : continuer avec 3 granules d’Arnica montana 9 CH, 3 fois par jour pendant 8 jours consécutifs.
L’huile essentielle de lavande vraie
L’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula angustifolia) a des propriétés anxiolytiques et régulatrices de l’humeur qui ont fait leur preuves pour réduire l’anxiété et améliorer le sommeil des femmes en post-partum.
Comment utiliser la lavande vraie en post-partum
Application la plus simple : Déposez 2-3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie sur votre oreiller avant le coucher. Cette méthode permet une diffusion aérienne pour favoriser votre sommeil et votre récupération pendant la nuit.
Autres modes d’utilisation sécurisés :
- Bain relaxant : 5 gouttes mélangées à une cuillère de miel dans l’eau du bain
- Massage : 2 gouttes dans une huile végétale, massées sur les poignets
- Inhalation : 1 goutte sur un mouchoir à respirer quand vous en ressentez le besoin
Important : Si vous allaitez, évitez l’application directe sur la poitrine et privilégiez l’inhalation ou la diffusion atmosphérique. (mon article sur les bienfaits de l’huile essentielle de lavande pour le post-partum).
Les effets de l’huile essentielle de lavande vraie ont été tellement bluffants après mon troisième accouchement sur mon sommeil et mon niveau de stress que je ne l’ai plus jamais quittée !
Chaque soir j’en mets quelques gouttes sur mon oreiller avant de m’endormir et ça agit un peu comme un « doudou » pour m’aider à m’endormir. Elle est devenue mon rituel réconfortant, mon signal quotidien que je peux enfin lâcher prise après mes longues et bien remplies journées de maman de 3 enfants et cheffe d’entreprise.
Mais au-delà de ces petits gestes qui nous font du bien, gardons à l’esprit l’essentiel : votre expérience mérite d’être entendue et accompagnée. Un accouchement difficile laisse des traces qu’il ne faut jamais minimiser.
Que ce soit par des remèdes naturels, un suivi avec un.e psychologue spécialisé.e en périnatalité, ou simplement en parlant à des proches bienveillants, chaque geste pour votre bien-être est important.
N’hésitez jamais à demander de l’aide. Vous méritez d’être soutenue dans cette période de reconstruction. Votre enfant a besoin d’une maman qui prend soin d’elle, qui s’accorde de la douceur et qui se donne le droit de guérir à son rythme.
Prenez soin de vous, avec tendresse et patience.
Et vous ? Quel remède vous a t-on conseillé pour vous remettre d’un accouchement difficile ou traumatique ? Partagez vos conseils pour se remettre d’un accouchement difficile avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
Sources utilisées pour cet article sur les remèdes naturels pour se remettre d’un accouchement difficile
(1) Alcorn KL, O’Donovan A, Patrick JC, Creedy D, Devilly GJ. A prospective longitudinal study of the prevalence of post-traumatic stress disorder resulting from childbirth events. Psychol Med. 2010 Nov;40(11):1849-59. doi: 10.1017/S0033291709992224. Epub 2010 Jan 11. PMID: 20059799.
(2) Andersen LB, Melvaer LB, Videbech P, Lamont RF, Joergensen JS. Risk factors for developing post-traumatic stress disorder following childbirth: a systematic review. Acta Obstet Gynecol Scand. 2012 Nov;91(11):1261-72. doi: 10.1111/j.1600-0412.2012.01476.x. Epub 2012 Aug 13. PMID: 22670573.
(3) Ayers S, Pickering AD. Do women get posttraumatic stress disorder as a result of childbirth? A prospective study of incidence. Birth. 2001 Jun;28(2):111-8. doi: 10.1046/j.1523-536x.2001.00111.x. PMID: 11380382.
(4) Cook N, Ayers S, Horsch A. Maternal posttraumatic stress disorder during the perinatal period and child outcomes: A systematic review. J Affect Disord. 2018 Jan 1;225:18-31. doi: 10.1016/j.jad.2017.07.045. Epub 2017 Jul 27. PMID: 28777972.
(5) Ross SM. Psychophytomedicine: an overview of clinical efficacy and phytopharmacology for treatment of depression, anxiety and insomnia. Holist Nurs Pract. 2014 Jul-Aug;28(4):275-80. doi: 10.1097/HNP.0000000000000040. PMID: 24919098.
(6) Ernst E, Pittler MH. Efficacy of Homeopathic Arnica: A Systematic Review of Placebo-Controlled Clinical Trials. Arch Surg. 1998;133(11):1187–1190. doi:10.1001/archsurg.133.11.1187
(7) Kianpour M, Mansouri A, Mehrabi T, Asghari G. Effect of lavender scent inhalation on prevention of stress, anxiety and depression in the postpartum period. Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Mar-Apr;21(2):197-201. doi: 10.4103/1735-9066.178248. PMID: 27095995; PMCID: PMC4815377.
J’ai vécu un accouchement très compliqué et violent, j’aurais aimé connaître ces petits remèdes pour me faire du bien. A la place j’ai passé 6 jours à pleurer a la maternité et je voyais bien que je gonflait les dames dès que je sonnais pour demander de l’aide. Comme si j’étais un cas « a part », j’étais la dame de la 6 avec la césarienne d’urgence qui pleure tout le temps, un numéro de dossier et aucune empathie pour mon moral en berne. Merci de tenter de prendre soin de nous !
Merci beaucoup pour ce super article, j’adore tous les remèdes que vous conseillez je suis fan de naturelle maman depuis le début de ma grossesse et abonnée au programme naissance douce et sans doute bientôt à votre programme post-natal qui a l’air top !
Je voudrais m’abonner car mon fiancé souhaite qu’on s’apprête pour concevoir un enfant. J’ai peur de ne pas supporter et être a la hauteur