Après l’accouchement, de nombreuses femmes découvrent à quel point leur périnée a été sollicité, parfois malmené. Douleurs, sensation de vide, fuites urinaires, cicatrisation lente : la rééducation ne suffit pas toujours à répondre à tous ces problèmes causés par des poussées dirigées, des positions mal adaptés, des déchirures ou des épisiotomies. Heureusement, des solutions naturelles existent pour accompagner en douceur la récupération du périnée en post-partum. Infusions, bains de siège, massages aux huiles essentielles… Découvrez dans cet article trois remèdes naturels efficaces pour prendre soin de votre périnée après l’accouchement, favoriser sa régénération, et retrouver force et confort au quotidien.
Sommaire des 3 remèdes naturels pour prendre soin de votre périnée après l’accouchement
Si vous me lisez, c’est que vous avez sans doute accouché et que vous ressentez une fragilité au niveau de votre périnée.
Peut-être une sensation de vide, un tiraillement, une sensation de pesanteur, un inconfort quand vous vous asseyez, une difficulté à retenir des gaz ou des fuites urinaires.
C’est bien triste, mais c’est souvent comme ça que la majorité des femmes commencent à s’intéresser à leur périnée et à en prendre soin.
Et si la médecine conventionnelle se limite trop souvent à quelques séances de rééducation périnéale et à la patience, les médecines naturelles, elles, offrent de véritables trésors pour prendre soin de votre périnée après l’accouchement.
Je vous donne dans cet article trois remèdes naturels que j’ai personnellement testés après la naissance de mes trois enfants, et que je recommande aujourd’hui à toutes les jeunes mamans.
Parce que prendre soin de votre périnée après avoir accouché, ce n’est pas un luxe. C’est une habitude que vous allez garder pour le reste de votre vie de femme, pour prévenir des risques plus graves comme la descente d’organes, le mal de dos, la diastase des abdominaux. Gardez en tête que tout est lié et le périnée est le fondement de l’ensemble de vos muscles.
Une infusion de deux plantes pour tonifier votre périnée après l’accouchement
On commence par deux plantes incontournable pour votre post-partum : l’alchémille et les feuilles de framboisier.
L’alchémille (Alchemilla vulgaris) est une alliée ancestrale des femmes. Astringente, elle resserre les tissus, aide à stopper les saignements et favorise la cicatrisation.
Quant au framboisier (Rubus idaeus), ses feuilles renforcent la tonicité utérine, aident à retrouver un bon équilibre hormonal en post-partum et aident à prévenir la descente d’organes.
Préparez votre tisane avec une cuillère à café de chaque plante infusée dans une tasse d’eau chaude pendant 10 minutes. Buvez-en 3 à 5 fois par jour. Ce geste simple peut vraiment faire la différence dans votre récupération.
Des bains de siège aux plantes médicinales pour favoriser la récupération et la cicatrisation du périnée après l’accouchement
Pour le bain de siège, préparez une infusion (1 ou 2 poignées de plantes/L d’eau, infuser 20 minutes) ou une décoction (1 ou 2 poignées de plantes par litre d’eau, porter à ébullition et laisser mijoter 20-60 minutes).
Mettre dans un assez gros récipient dans lequel vous pouvez vous asseoir ou dans un bain rempli jusqu’aux hanches.
Pour le bain de siège, placer la même infusion/décoction dans une bouteille. Elle pourra être appliquée après chaque passage aux toilettes, en pressant la bouteille pour envoyer un jet léger sur votre vagin après avoir fait pipi.
On peut ajouter jusqu’à 2 cuillères à café de sel par bouteille d’eau ou par bain de siège.
Plantes médicinales utiles :
– Alchémille (Alchemilla vulgaris), feuilles et fleurs : Resserre les tissus (astringent), ce qui aseptise et favorise la cicatrisation
– Calendula (Calendula officinalis), fleurs : Calme les démangeaisons, aseptise, favorise la cicatrisation
– Lavande (Lavandula officinalis), fleurs : Favorise la cicatrisation, calme la douleur et aseptise.
– Consoude (Symphytum officinalis), racines : Favorise la régénération des cellules. Cicatrisant très efficace. Favorise la souplesse des tissus et diminue les démangeaisons. Toujours combiner avec une plante antiseptique.
Une synergie pour masser votre périnée en aromathérapie
Je termine avec cette synergie d’huiles essentielles conseillée par l’aromathérapeute Dominique Baudoux pour raffermir le périnée :
0,3 ml H.E. Myrrhe (Commiphora momol)
0,5 ml H.E. Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus)
1 ml H.E. Géranium d’Égypte (Pelargonium x asperum cv Égypte)
0,5 ml H.E. Hélichryse italienne (Helichrysum italicum)
10 ml macérat huileux d’arnica (Arnica montana)
17,5 ml macérat huileux de millepertuis (Hypericum perforatum)
Conseil d’utilisation : massez votre périnée deux fois par jour avec ce mélange pendant 8 semaines après l’accouchement.
NB : Il ne doit pas y avoir de plaie ouverte sur le périnée. Si c’est le cas, remplacer l’HV d’arnica par une autre HV, comme le millepertuis, le calendula ou la consoude.
Et vous ? Comment avez-vous pris soin de votre périnée après l’accouchement ? Qui vous a conseillée ? Partagez votre expérience avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous.
Anne-Laure Wright
Sources utilisées pour cet article sur les remèdes naturels pour prendre soin du périnée après l’accouchement
(1) Grigoriu C, Varlas V, Călinescu G, Bălan AM, Bacalbașa N, Gheorghe CM, Salmen T, Zugravu CA, Bohîlțea RE. Phytotherapy in obstetrics – therapeutic indications, limits, and dangers. J Med Life. 2021 Nov-Dec;14(6):748-755. doi: 10.25122/jml-2021-0353. PMID: 35126743; PMCID: PMC8811673.
(3) https://www.altheaprovence.com/feuille-de-framboisier-grand-tonique-de-la-femme/
(4) Adrianna Czaban. Aromathérapie au cours de la grossesse et du post-partum. Étude bibliographique.
Gynécologie et obstétrique. 2018. ffdumas-02170129f
Avertissement : En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site de Naturelle maman et dans cet article sur les remèdes naturels pour prendre soin du périnée après l’accouchement ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un gynécologue, une sage-femme ou autre professionnel de la périnatalité, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.
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