En médecine chinoise, plusieurs points énergétiques peuvent être activés pour soulager la douleur des contractions, déclencher l’accouchement en cas de dépassement de terme et favoriser le bon positionnement et la descente de votre bébé. Identifiez les 7 points d’acupression pour faciliter votre accouchement dans cet article et apprenez à les stimuler.
Le point SP6 pour déclencher le travail
Le point de la rate 6 (SP6) est un des points d’acupression les plus utilisés par les praticiens en médecine chinoise et les sages-femmes acupunctrices pour déclencher l’accouchement en cas de dépassement du terme. Il peut aussi être efficace pour diminuer la douleur des contractions et renforcer leur efficacité si elles ne modifient pas le col de l’utérus.
Où le trouver : Le point SP6 se trouve à l’arrière de votre mollet, à environ 2 pouces au-dessus de la face interne de l’os de votre cheville.
Comment l’activer ? Exercez une pression ferme et continue sur le point SP6 avec votre index pendant quelques secondes. Attendez une minute, puis répétez.
Le point BL60 pour aider les bébés à se positionner
Véritable « couteau suisse » de l’accouchement, le point de la vessie 60 (BL60) aide à déclencher le travail, soulager la douleur des contractions pendant le travail actif et favoriser le bon positionnement des bébés installés dans une mauvaise position pour la naissance.
Où le trouver : Le point BL60 se situe à quelques centimètres en dessous du point SP6, pile au milieu entre l’os de la cheville et le tendon d’Achille.
Comment l’activer ? Utilisez votre pouce pour masser légèrement BL60 pendant quelques minutes. Arrêtez quelques minutes puis recommencez ce massage jusqu’à obtention d’un résultat.
Le point PC8 pour des contractions plus efficaces
Aussi connu sous le nom de Laogong, le point du péricarde 8 (PC8) serait tellement efficace pour provoquer le travail que les praticiens en médecine chinoise l’ont surnommé le « palais du travail ».
Où le trouver : Le point PC8 se situe en plein milieu de votre paume. Si vous serrez le poing, c’est là que le bout de votre majeur touche votre paume.
Comment l’activer ? À l’aide du pouce de votre autre main, appliquez une légère pression sur le point PC8 et massez doucement pendant quelques secondes. Arrêtez quelques minutes puis recommencez ce massage jusqu’à obtention d’un résultat.
Le point BL67 pour retourner un bébé en siège
Parfois appelée le point d’atteinte, le point de la vessie 67 (BL67) est censée déclencher des contractions et encourager les bébés en siège ou en position postérieure à se retourner, ce qui leur permet potentiellement de sortir plus facilement.
Une petite étude de 2003 a également prouvé qu’il pouvait diminuer la douleur des contractions pendant la première phase du travail.
Où le trouver : Le point BL67 se trouve sur le bord extérieur de votre petit doigt, près de l’endroit où commence votre ongle.
Comment l’activer ? Utilisez votre pouce et votre index pour pincer fermement le BL67 pendant quelques secondes. Recommencez plusieurs fois par jour à plusieurs minutes d’intervalle.
Le point LI14 pour diminuer la douleur des contractions
Les praticiens en médecine chinoise sollicitent le point du gros intestin 4 (LI4) pour stimuler l’apparition de contractions régulières et efficaces sur l’ouverture du col, notamment en début de travail, et les rendre plus efficaces.
Une étude menée en 2017 a montré que le point LI4 pouvait aussi permettre de soulager la douleur pendant la première phase du travail.
Où le trouver : Le point LI4 se trouve à égale distance entre votre pouce et votre index, juste en dessous de l’articulation de votre index.
Comment l’activer ? Utilisez le pouce de votre autre main pour masser le point LI4 en exerçant une légère pression. Massez pendant une minute, attendez une minute et répétez.
Le point BL32 pour un accouchement plus court
Le point de la vessie 32 (BL32) peut aider à déclencher l’apparition de contractions régulières.
Une étude a révélé que la stimulation du point BL32 était liée à un temps d’accouchement plus court et à des scores d’Apgar plus élevés à la naissance.
Où le trouver : Le point BL32 se trouve dans les fossettes en bas de votre dos, juste au-dessus de vos fesses. Pour y arriver, placez vos doigts le long de votre colonne vertébrale jusqu’à ce que vous sentiez une empreinte.
Comment l’activer ? Utilisez votre pouce pour appuyer fermement sur le BL32. Massez quelques minutes en descendant vers vos fesses.
Le point GB21 pour soulager la douleur
Certains praticiens déconseillent d’utiliser le point de la vésicule biliaire 21 (GB21) pendant la grossesse précisément parce qu’ils pensent que le fait de l’activer peut provoquer l’accouchement.
Mais lorsqu’il est utilisé pendant le travail, il peut être très efficace pour renforcer l’efficacité des contractions et les rendre moins douloureuses.
Où le trouver : Le point GB21 est situé au milieu de votre muscle de l’épaule, juste au-dessus de votre clavicule.
Comment l’activer ? Utilisez votre index et votre pouce pour pincer fermement le point GB21, puis massez en exerçant une pression vers le bas pendant quelques secondes.
Quelques précautions avant de vous lancer
En médecine chinoise, il y a 12 méridiens qui font circuler le Qi et le sang dans tout le corps.
Chaque méridien est constitué de plusieurs points d’acupuncture.
Chaque point est nommé d’après le méridien sur lequel il se trouve et reçoit un numéro en fonction de sa situation géographique.
Voici quelques principes de précaution à respecter si vous souhaitez faire de l’acupression pendant votre accouchement :
⭐ Exercez une pression directe et ferme sur les points d’acupuncture spécifiques plutôt que de masser une zone entière.
⭐ L’efficacité et l’effet thérapeutique de certains points peuvent évoluer avec le temps. C’est-à-dire que les points qui vous procurent le plus de soulagement peuvent se déplacer. Restez flexible et à l’écoute de vos sensations.
⭐ Commencer le plus tôt possible ou dès que les premiers signes du travail se présentent.
⭐ Si l’activation d’un de ces points d’acupression provoque une gêne ou une douleur, arrêtez immédiatement de le solliciter.
⭐ Beaucoup de ces points ont une fonction importante pour favoriser l’apparition des contractions et ne devraient donc pas être massés avec une force trop puissante avant que le travail ne se soit enclenché naturellement, sauf en cas de dépassement de terme.
⭐ Si vous souhaitez être accompagnée avant de vous lancer, pensez à consulter une sage-femme acupunctrice ou un praticien en médecine chinoise formée en périnatalité.
Et vous ? Avez-vous expérimenté l’acupression ou l’acupuncture pendant votre grossesse ou votre accouchement ? Est-ce que vous a trouvé que c’était efficace ? Quelles autres méthodes de soulagement de la douleur avez-vous utilisées ? Partagez votre expérience avec la communauté des Naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Brunelle
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Sources
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Je confirme ca peut etre super efficace. Mon mari a été au top, il s’est entraîné sur lui après que notre sage-femme lui ai montré comment faire et il m’a massé et appuyé sur les points pendant tout le travail actif, quand la douleur est devenue vraiment hard, et ça + son soutien m’ont vraiment permis de tenir jusqu’au bout sans la péri alors que je n’y étais pas arrivée pour mes 2 premiers. j’aime beaucoup vos articles, bravo pour tous les supers conseuls que vous partagez.