Utilisée depuis l’Antiquité pour apaiser les muqueuses irritées, la guimauve officinale est une alliée précieuse pour soigner vos enfants. Constipation, toux sèche, mal de gorge, brûlures d’estomac ou irritations cutanées : grâce à son mucilage aux propriétés adoucissantes et anti-inflammatoires, cette plante médicinale soulage en douceur de nombreux maux chez nos enfants. Découvrez dans cet article tous ses bienfaits, des conseils d’utilisation simples, des recettes maison et des recommandations pour bien la choisir avant qu’elle ne devienne un indispensable de votre armoire à pharmacie de naturelle maman.
Les infos importantes sur la guimauve officinale pour soigner les enfants
J’ai toujours un sachet de guimauve à la maison. Je ne parle pas des confiseries mais de la plante médicinale, que j’utilise très souvent en infusion pour me soigner ou soigner mes enfants.
Avec la camomille romaine que j’utilise en décoction pour soigner les irritations des yeux et le sureau pour les aider à gérer la fièvre, la guimauve fait partie des plantes que j’utilise très régulièrement.
Elle est utile pour soigner tellement de choses ! Grâce aux mucilages qu’elle contient, elle apaise là où ça gratte, ça brûle ou ça bloque : dans la gorge, les bronches, l’estomac, l’intestin et même la peau.
Ces mucilages, des substances végétales gélatineuses, lui donnent son action émolliente (elle adoucit), anti-inflammatoire et protectrice sur toutes les muqueuses du corps : intestinales, respiratoires, urinaires, et même cutanées.
Utilisée depuis l’Antiquité pour ses vertus adoucissantes, elle est aujourd’hui encore un allié précieux pour soigner les enfants, y compris les plus petits.
Dans cet article, je vais vous parler en détail de ses bienfaits pour la digestion, le transit et les voies respiratoires, et vous donner des conseils pratiques pour l’utiliser sans risque pour soigner vos enfants.
Guimauve officinale : quelles sont ses propriétés ?
La guimauve officinale (Althaea officinalis) est une plante vivace de la famille des Malvacées. Elle pousse naturellement dans les zones humides d’Europe et d’Asie, avec ses grandes feuilles duveteuses, ses fleurs blanches ou rosées, et surtout sa racine, véritable concentré de mucilages qui représentent jusqu’à 40% de son poids (les fleurs en contiennent un peu moins).
Petit apparté : c’est à partir de sa racine que les confiseurs (en y ajoutant pas mal de sucre) fabriquent la vraie guimauve (pas celle des supermarchés !) qu’on trouve encore dans certaines pâtisseries et artisans à l’ancienne.
Et en général, les enfants ne rechignent pas à en boire parce qu’elle a super bon goût. Parmi les nombreuses plantes médicinales, il est rare de tomber sur des plantes aussi délicieusement sucrées !
La guimauve est un remède de référence pour soulager la constipation passagère des enfants
En phytothérapie, la racine de guimauve est reconnue pour ses propriétés adoucissantes des muqueuses, ce qui en fait un laxatif doux et sans danger pour soulager rapidement la constipation passagère chez les enfants, sans irriter les intestins. (1)
Comment agit la guimauve pour soulager la constipation ?
Les mucilages présents dans la racine forment un gel au contact de l’eau chaude qui va venir hydrater et ramollir les selles et tapisser la muqueuse intestinale pour la protéger des irritations.
Par voie interne, les mucilages soulagent la constipation à 3 niveaux :
- Ils assouplissent les selles, mélangées à de l’eau elles forment comme un gel liquide qui gonfle au contact des liquides digestifs. Les selles sont alors plus volumineuses et hydratées et progressent plus facilement dans l’intestin.
- Comme un pansement, ils adoucissent les muqueuses enflammées, irritées par des selles sèches ou une alimentation non adaptée.
- Ils agissent aussi comme des prébiotiques, les bactéries du système digestif transforment ces molécules émollientes en acides gras à chaine courte très bénéfiques pour les muqueuses et qui fournissent de l’énergie au corps.
Et contrairement aux laxatifs irritants (même naturels), la guimauve n’entraîne ni accoutumance, ni spasmes, ni douleurs.
Elle est donc parfaitement adaptée aux enfants, aux femmes enceintes (avec avis médical), et même aux bébés.
Comment utiliser la guimauve officinale si votre enfant est constipé ?
Faites infuser une cuillère à soupe de fleurs séchées dans 250 ml d’eau pendant 10 minutes puis filtrez. Faites boire 1 tasse à votre enfant, idéalement le matin à jeun, pendant 5 jours, éventuellement renouvelable après une pause thérapeutique de 2 jours.
Chez les enfants de moins de 3 ans, vous pouvez aussi opter pour une macération à froid (laisser tremper la racine dans l’eau toute une nuit) pour une action encore plus douce.
La guimauve officinale est aussi une solution douce pour les maux de gorge et la toux sèche
Votre enfant a une toux sèche, irritative ? Il se réveille avec la gorge douloureuse ou des bronches enflammées ? La guimauve officinale peut là encore faire des merveilles.
Ses mucilages tapissent les muqueuses de la gorge et des voies respiratoires, atténuent les quintes de toux, calment les irritations, et favorisent une respiration plus confortable.
C’est une alternative très intéressante aux sirops antitussifs conventionnels, qui sont pour la majorité déconseillés chez les enfants.
Comment utiliser la guimauve officinale si votre enfant a mal à la gorge ou une toux sèche ?
Faites infuser une cuillère à soupe de racines dans une tasse d’eau chaude, laissez tiédir, puis proposez-lui de faire des gargarismes pendant quelques gorgées avant de la boire.
En cas de toux sèche, proposez-lui une infusion chaude avec une cuillère de miel de thym bio (à partir de 1 an uniquement) pour un effet encore plus apaisant.
La guimauve officinale est aussi un protecteur digestif en cas d’acidité, de reflux ou de maux d’estomac
Grâce à sa richesse en mucilages, la guimauve officinale est également très utile en cas de reflux, brûlures d’estomac et gastrite.
Elle protège les parois digestives, favorise leur cicatrisation, et apaise les douleurs liées à l’hyperacidité. Elle peut être utilisée en cure ou ponctuellement après un repas difficile
Comment bien choisir votre guimauve officinale ?
Privilégiez toujours une guimauve officinale issue de l’agriculture biologique, et de préférence vendue en racines coupées et séchées. Ce sont ces parties qui contiennent le plus de mucilages.
Évitez les infusions en sachet et les poudres trop fines, moins efficaces et de moins bonne qualité.
Voici quelques références de produits à acheter en magasin bio :
- Sachet de 125g de racines de guimauve séchées bio (la Compagnie des sens)
- Sachet de 50g de racines de guimauve séchées bio (L’Herbier de France)
- Boîte de 40g de racines de guimauve séchées bio (Le Comptoir d’herboristerie)
En résumé : pourquoi avoir de la guimauve officinale à la maison ?
J’espère que, comme moi, vous aurez maintenant toujours un sachet de racine et/ou de fleurs de guimauve officinale séchée à la maison pour l’avoir sous la main en cas de besoin :
• pour soulager la constipation en douceur
• calmer la toux sèche et les gorges irritées
• apaiser le reflux et les maux d’estomac
C’est une plante à la fois simple, sûre, et super efficace pour toute la famille, y compris les femmes enceintes et les bébés.
Et vous, avez-vous déjà testé la guimauve officinale pour soigner vos enfants ? Si oui, sous quelle forme ? Et qui vous a conseillé cette plante médicinale ? N’hésitez pas à partager votre expérience en commentaire avec la communauté des naturelles mamans.
Anne-Laure Wright
Sources
(1) Mahmoud Bahmani, Arman Zargaran, Mahmoud Rafieian-Kopaei, Identification of medicinal plants of Urmia for treatment of gastrointestinal disorders, Revista Brasileira de Farmacognosia, Volume 24, Issue 4, 2014, Pages 468-480, ISSN 0102-695X, https://doi.org/10.1016/j.bjp.2014.08.001.
(2) Sutovská M, Nosálová G, Sutovský J, Franová S, Prisenznáková L, Capek P, Possible mechanisms of dose-dependent cough suppressive effect of Althaea officinalis rhamnogalacturonan in guinea pigs test system, Int J Biol Macromol. 2009 Jul 1;45(1):27-32.
(3) Sutovska M, Nosalova G, Franova S, Kardosova A, The antitussive activity of polysaccharides from Althaea officinalis l.,var. Robusta, Arctium lappa L., var. Herkules, and Prunus persica L., Batsch. Bratisl Lek Listy. 2007;108(2):93-9. 2.
(4) Fink C, Schmidt M, Kraft K. Marshmallow Root Extract for the Treatment of Irritative Cough: Two Surveys on Users’ View on Effectiveness and Tolerability, Complement Med Res. 2018;25(5):299-305. German. doi: 10.1159/000489560. Epub 2018 Aug 1. PMID: 30064132.
(5) Drugs and Lactation Database (LactMed®), Bethesda (MD): National Institute of Child Health and Human Development; 2006–. Marshmallow. 2024 May 15. PMID: 30000899.
Je connaissais la mauve mais pas la guimauve, merci naturelle maman pour cet article toujours si intéressant !