Comment identifier et soulager la douleur des tranchées, ces contractions de l’utérus qui surviennent quelques heures, voire quelques jours après l’accouchement ? Découvrez tous mes conseils et pleins de remèdes naturels dans cet article.
Voici comment, par un très beau jour d’automne, j’ai découvert le secret de ces mystérieuses tranchées dont ni ma mère, ni mes amies, ni ma sage-femme n’avaient cru bon me parler :
Installée confortablement dans ma chambre, seule avec mon bébé au sein, je me dis que je vais enfin pouvoir souffler après un accouchement très long et douloureux.
C’est alors que je ressens à nouveau de fortes contractions dans le bas du ventre…
Que se passe-t-il ??
Cette douleur intense se répète tout au long de la tétée.
J’appelle donc une sage-femme pour lui demander pourquoi j’ai encore des contractions atroces alors que l’accouchement est terminé.
Souhaitant me rassurer, elle me dit simplement : “Ce sont les tranchées madame, c’est tout à fait naturel !”
Naturel ?? Mais pourquoi je n’étais pas au courant ?
Pourquoi ni ma mère, ni mes amies, ni mes nombreuses tantes ne m’ont jamais avertie qu’une fois le bébé né, j’avais certes gagné une grosse bataille mais que la guerre n’était pas finie !
Pour vous éviter la surprise de ce phénomène assez méconnu des jeunes mamans, je vais vous livrer certaines informations indispensables pour bien le comprendre, mais surtout pour le soulager.
Tout d’abord, sachez que le mot “tranchée” n’est en fait pas une métaphore guerrière mais le terme qui était autrefois utilisé pour désigner un mal de ventre dû à des coliques.
Après les contractions, place aux tranchées !
Votre utérus, qui mesurait entre 6 et 8 cm avant votre grossesse, peut atteindre jusqu’à 33 cm au bout de 9 mois de grossesse.
Après l’accouchement, l’utérus commence un nouveau travail pour reprendre sa forme initiale. Il se contracte en provoquant des douleurs plus ou moins vives, appelées “tranchées”.
Petit portrait des tranchées (1) :
– Apparition : dans les 24 heures suivant votre accouchement si vous avez accouché par voie basse, environ 12 heures après pour une césarienne.
– Durée : en général 4 à 7 jours, jusqu’à 15 jours chez certaines femmes.
– Intensité : Elles sont généralement plus fortes si vous allaitez.
En tétant, le bébé provoque la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui favorise la montée de lait et accélère les contractions de l’utérus.
De plus en plus intenses au fur et à mesure des grossesses. Les fibres musculaires ayant déjà été sollicitées, ont plus de mal à se rétracter.
Une étude australienne, menée sur un échantillon de 75 femmes pendant les 4 jours suivant l’accouchement, a montré que les tranchées utérines étaient la 2ème cause de douleurs les plus importantes au cours des 1er et 2ème jours suivant l’accouchement (2).
Pourtant, les tranchées sont vraiment utiles
– Elles diminuent fortement le risque d’hémorragie en facilitant la fermeture des vaisseaux sanguins qui irriguaient le placenta et qui se sont ouverts au passage du bébé. Sans débit, ces vaisseaux s’amincissent et redeviennent progressivement de simples capillaires.
– Comme évoqué auparavant, ces contractions utérines permettent à l’utérus de retrouver plus rapidement sa taille originale et vous votre taille de guêpe ! On parle de “l’involution de l’utérus”.
– Enfin, elles purifient l’utérus de ses derniers caillots et petits résidus, ce qui provoque les saignements post accouchement appelés lochies.
Et surtout, la douleur n’est pas une fatalité !
Pour prévenir la douleur, les médecins vous proposeront des anti-spasmodiques type Spasfon.
Mais sachez que l’aubier de tilleul est une solution naturelle tout aussi efficace. Cette plante est composé de principes actifs dont certains sont antispasmodiques (les phloroglucinoles, que l’on retrouve dans le Spasfon), analgésiques et anti-inflammatoires (3).
Vous pouvez la consommer soit sous forme de tisane (en vrac dans les magasins bio) ou d’ampoules (marque La Gravelline). Si vous allaitez, prenez une ampoule avant la tétée.
Buvez une tasse d’infusion d’aubier de tilleul avant chaque tétées (ou toutes les deux heures si vous n’allaitez pas).
Si la douleur est installée, voici quelques solutions pour la soulager :
– Recyclez les exercices de respiration que vous avez appris lors de vos cours de préparation à l’accouchement. Ils permettent de vous détendre et ainsi de diminuer la sensation de douleur.
– Vous pouvez également poser une poche de glaçons sur le ventre (si vous le faite de retour chez vous, placez des glaçons dans un sac plastique puis dans une serviette épaisse). Ou bien, au contraire une bouillotte chaude.
– Les massages de l’utérus sont aussi un très bon remède : déterminez l’emplacement de votre utérus, situé entre votre nombril et votre pubis, puis massez en esquissant des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.
Les remèdes naturels pour soulager la douleur des tranchées
L’homéopathie (4) :
En cas de tranchées dont la sensation vous rappelle les contractions de l’accouchement, associée à des tremblements intérieurs, prenez 5 granules de Caulophyllum en 9 CH ;
En cas de tranchées que vous soulagez en vous pliant et en appuyant sur votre ventre, prenez 5 granules de Magnesia phosphorica en 15 CH ;
En cas de tranchées dont la sensation s’apparente à des crampes ou coups de poignard, prenez 5 granules de Colocynthis en 9 CH.
Si vous allaitez, prenez ce traitement avant chaque tétée et renouvelez la prise si besoin.
L’acupuncture
C’est très efficace en suites de couches pour les troubles de la rétraction utérine, les tranchées, les anomalies de la cicatrisation… (6).
D’autre part, une séance aidera à vous remettre plus rapidement de l’accouchement en travaillant sur les points de tonification. Les séances peuvent commencer dès la naissance (7).
Ces remèdes et traitements naturels vous éviteront très certainement de recourir aux antalgiques. Mais si la douleur persiste et reste insupportable, n’hésitez pas bien entendu à faire appel à votre médecin.
Maintenant que vous avez découvert le secret encore trop bien gardé des tranchées, aidez-moi à le faire éclater au grand jour ! Partagez cet article avec toutes les femmes susceptibles de les affronter un jour et qui seront, grâce à vous, mieux armées !
Et vous ? Connaissiez-vous l’existence de ces tranchées? Les spécialistes qui vous suivent/vous ont suivie vous en ont-il parlé? Avez-vous des conseils à partager pour mieux les gérer ? Partagez votre expérience avec nous dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
Sources
- Trouvé sur : http://www.lecorpshumain.fr/corpshumain/5-suites-couches.html, groupe Editions Atlas.
- M. Colleen Stainton, Sue Edwards, Barbara Jones and Clare Switonski, “The Nature of Maternal Postnatal Pain”, 1999.
Trouvé sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431765/ - Dr Jean-Michel Morel, “Traité de phytothérapie”, 2008.
- M. Boiron et F. Roux, “Homéopathie. Gynécologie et obstétrique”, éd. Le Moniteur des pharmacies, 2013.
- Wu ZX, He GH, Wang Q, “Uterine involution after cesarean section promoted with acupuncture: a randomized controlled trial”, 2014. Trouvé sur : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25509737
- Geneviève Goulet, Acupuncteur, spécialisation Obstétrique. Trouvé sur : http://genevievegoulet.com/obstetrique/
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