Comment soulager les seins douloureux pendant la grossesse

Vous ressentez des douleurs aux seins ou une sensation de gêne depuis le début de votre grossesse ? Découvrez quatre remèdes naturels, efficaces et validés par la science pour vous soulager.

Moi qui ai toujours eu une petite poitrine, j’étais folle de joie quand mes seins se sont mis à doubler de volume pendant ma première grossesse.

Une dame que j’avais rencontré sur une plage m’avait même complimentée sur mon début de grossesse “resplendissante”.

Quand je lui ai avoué, en bredouillant légèrement, que j’étais fière de bien remplir mon haut de maillot pour la première fois de ma vie, elle m’a sidérée en me conseillant de les prendre en photo pour m’en souvenir dès que j’en aurais besoin !

Si vous êtes au début de votre grossesse, votre corps aussi doit être en train de changer de façon spectaculaire.

Depuis quelques semaines, votre organisme produit beaucoup plus d’hormones, dont la progestérone et les œstrogènes, qui peuvent entraîner quelques perturbations :

Nausées, grosses fatigues, maux de tête… et si vous lisez cet article, certainement aussi des douleurs à la poitrine.

Le test de grossesse le plus précoce

Commençons par le bon côté de la chose. Ces douleurs sont souvent le premier indice que vous êtes enceinte !

Vous pouvez ressentir une gêne dans la poitrine avant même ce moment étrange que l’on a toutes connu où l’on s’enferme dans les toilettes discrètement, avec un bâtonnet en plastique sur lequel on faire pipi… en attendant avec impatience le verdict : enceinte ou pas !

Bref, vous pouvez sentir vos seins tendus et douloureux avant même de confirmer vos doutes avec un test de grossesse.

C’est surtout au cours des trois premiers mois que les femmes enceintes se plaignent de douleurs aux seins comme elles n’en ont jamais eues, une sensation de picotement, de tension, de brûlures, d’irritation…

Et cela peut faire vraiment mal, bien plus que les tensions que l’on ressent au moment des règles.

Pour certaines mamans, le moindre contact, le moindre petit choc, ou même simplement le contact avec le tissu de vos vêtements peuvent être gênants.

Pourquoi avez-vous si mal ?

Jour après jour, vos seins se préparent à nourrir votre bébé. Une couche de graisse se forme et épaissit l’intérieur de votre poitrine.

Les glandes mammaires se multiplient.

Le flux sanguin augmente à l’intérieur de vos seins (vos veines deviennent d’ailleurs beaucoup plus visibles).

Et même les mamelons commencent à changer de taille, de forme et d’épaisseur.

Tous ces changements contribuent à rendre vos seins douloureux, et plus lourds…

Le fait que votre poitrine grossisse si vite est à la fois excitant, et intrigant. Certaines d’entre-vous, comme moi, avaient toujours rêvé d’avoir de plus gros seins : les voilà !

Cependant, beaucoup de femmes changent leur regard sur leurs seins pendant la grossesse et ne supportent pas que quelqu’un puisse les toucher.

Rassurez votre mari, c’est normal, et heureusement, cela passera rapidement au fil des semaines.

Que pouvez-vous faire pour stopper ces douleurs aux seins ?

La tension dans vos seins va se calmer naturellement lorsque vous approcherez de votre 2ème trimestre.

D’ici là, voici une liste de solutions naturelles pour apaiser vos seins douloureux pendant la grossesse :

Remède n°1 : de l’homéopathie

Dans son grand Guide de l’homéopathie, le docteur Pacaud recommande les remèdes suivants en homéopathie :

– En cas seins gonflés et douloureux : Phytolacca 5 CH, trois granules matin et soir jusqu’à la disparition des tensions.

– Si la douleur ressemble à des piqûres d’aiguille dans les seins : cinq granules d’Apis mellifica 5 CH, matin et soir à distance des repas.

– Si la douleur survient par pulsions : cinq granules de Belladonna 5 CH, deux fois par jour vous aideront à mieux la supporter.

Remède n°2 : des infusions de plantes apaisantes

Les fleurs séchées de calendula (appelées aussi fleurs de souci) et de camomille sont efficaces et recommandées pour traiter les seins douloureux.

La camomille est connue pour ses vertus apaisantes et le calendula pour ses propriétés anti-inflammatoires (1).

Vous pouvez consommer ces deux plantes en infusion, en plongeant une cuillère à café de fleurs séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes.

Buvez-en une tasse, 3 fois par jour, durant 2 semaines au maximum.

Si vous n’êtes pas une grande fan de tisanes, vous pouvez aussi utiliser ces infusions en bain ou en compresses tièdes directement appliquée sur les seins.

Buvez aussi beaucoup d’eau

La rétention d’eau peut aggraver le symptôme des seins douloureux.

Pensez à boire beaucoup d’eau tout au long de la journée pour purifier et drainer votre corps correctement.

N’hésitez pas aussi à ajouter un peu de citron, de morceaux de gingembre frais, de graines de fenouil, dans votre verre d’eau ou dans vos infusions : cela peut aussi vous aider à soulager la douleur et à apaiser d’autres symptômes hormonaux que vous pourriez rencontrer pendant le premier trimestre.

Remède n°3 : massez-vous tous les jours avec des huiles végétales

Je me suis massée tous les jours pendant mes trois grossesses et j’ai acquis une bonne expérience des huiles et gels les plus efficaces.

Même si j’exaspérais parfois mon mari qui ne supportait plus de voir des traces d’huile sur nos tables de nuit et nos draps en permanence, je ne regrette rien car mes massages m’ont vraiment soulagée de nombreuses douleurs !

Je vous conseille en premier le gel d’Aloe Vera, qui est couramment utilisé comme remède des peaux irritées.

Vous pouvez appliquer le gel d’Aloe Vera sans crainte, il est non toxique et donne un effet immédiat d’apaisement sur votre zone sensible.

Comme il se conserve mieux et plus longtemps au réfrigérateur, n’hésitez pas à l’appliquer froid sur votre poitrine pour un effet encore plus décongestionnant.

Enfin, si vous n’avez pas peur des tâches d’huile sur vos vêtements ou dans votre lit, choisissez des produits très nourrissants comme l’huile de noyaux d’abricots ou d’amande douce, ou encore le beurre de mangue, de karité ou de cacao.

En renforçant le film hydrolipidique, ces huiles protègeront votre peau des irritations, et empêcheront l’apparition des très redoutées vergetures sur les seins, le ventre et les hanches.

Remède n°4 : investissez dans un soutien-gorge de grossesse sans armatures

Au cours de ces premières semaines parfois douloureuses, le fait de bien maintenir vos seins peut vraiment aider à soulager l’inconfort ou la douleur.

✅ Quand vous faites du sport
Si vous faites du sport, n’hésitez pas à porter des soutiens-gorge à fort pouvoir de maintien. Cela aide à porter le poids supplémentaire de vos seins, à éviter qu’ils ne tombent, et limitera la tension à l’origine de ces douleurs.

✅ Évitez les soutiens-gorge à armatures
Ils ne sont pas adaptés à vos seins changeants et peuvent être inconfortables.

✅ Des soutiens-gorge pour dormir !
Un soutien-gorge sans armatures, léger et en coton, peut vous soulager lorsque vous êtes allongée et quand vos seins vous font mal.

J’espère que ces quelques conseils vous aideront à mieux supporter ces douleurs.

Mais dites vous aussi que c’est une chance : vous aviez rêvé d’avoir des seins aussi fermes et galbés pendant des années et ils sont enfin là !

Et vous ? Avez-vous ressenti des douleurs aux seins quand vous étiez enceinte ? Comment les avez-vous soulagées ? Vous a t-on conseillé des remèdes naturels ? Partagez votre expérience avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !

Anne-Laure Brunelle

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Sources :

1. Festy D., “Se soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse”, Leduc. S Editions, 2016.
2. Posologie du souci par voie interne : http://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=souci_ps

En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site de Naturelle maman ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un gynécologue, une sage-femme ou autre professionnel de la périnatalité, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.