Pour préparer votre corps à l’accouchement, vous pouvez prendre quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée au cours de votre dernière semaine de grossesse. Utilisée avec précaution et au bon moment, cette huile essentielle peut favoriser le déclenchement naturel du travail, apaiser les douleurs des contractions et renforcer votre confiance en votre corps. Dans cet article, découvrez comment utiliser la sauge sclarée en toute sécurité pour vous préparer à l’accouchement, ce que dit la science à son sujet, et pourquoi elle fait partie des outils recommandés dans notre programme Naissance douce.
Avant toute chose, il est important de rappeler que choisir un accouchement sans péridurale ne signifie pas “souffrir le martyre”. Bien au contraire !
Il existe de nombreuses méthodes antalgiques naturelles pour accompagner les contractions de façon efficace et respectueuse sans péridurale comme certains points d’acupression, des positions ou encore des plantes que nous évoquons dans le programme Naissance douce.
Et parmi les plus efficaces et « instantanées », il y a une huile essentielle particulièrement précieuse à utiliser uniquement pendant votre dernière semaine de grossesse : l’huile essentielle sauge sclarée.
A ne pas confondre avec la sauge officinale, la sauge sclarée est conseillée par de nombreuses sages-femmes pour stimuler le déclenchement du travail et diminuer la douleur des contractions.
Comment utiliser l’huile essentielle de sauge sclarée pour préparer votre accouchement ?
Pour vous donner les bons repères, je vous propose le protocole d’utilisation que conseille la pharmacienne et aromathérapeute Danièle Festy :
Pendant votre dernière semaine de grossesse,versez une goutte d’huile essentielle de sauge sclarée dans une tasse de thé vert et buvez deux tasses de ce mélange chaque jour.
Puis, trois jours avant votre date de terme, versez-en une goutte sur un petit morceau de sucre ou dans une demi-cuillère à café de miel et laissez fondre sous la langue deux fois par jour.
Quand le jour J arrive, diluez 10 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée à laquelle vous ajouter 10 gouttes d’huile essentielle de palmarosa et 6 gouttes de géranium rosat dans l’équivalent de 8 cuillères à café d’huile végétale et demandez à votre partenaire de vous masser le bas du dos et du ventre avec ce mélange, idéalement plusieurs fois dans la journée.
Vous pouvez aussi en appliquer sur la face interne de vos poignets et sur le plexus solaire.
Ce que dit la science sur la sauge sclarée pendant l’accouchement
L’efficacité de l’huile essentielle de sauge sclarée est soutenue par plusieurs études scientifiques :
Une étude à double contrôle (1) a notamment montré que les femmes qui avaient inhalé de l’huile essentielle de sauge sclarée ou qui avaient été massées avec au cours de la phase active de leur accouchement avaient eu :
✅ moins de recours à une rupture artificielle de la poche des eaux
✅ une nette diminution de la douleur chez les primipares
✅ un accouchement plus court de 30 à 40 minutes environ.
Et en cas de dépassement de terme, l’huile essentielle de sauge sclarée pourrait aussi permettre de déclencher le travail.
Une étude menée sur 87 femmes en dépassement de terme (2) a démontré qu’une simple inhalation régulière d’huile essentielle de sauge sclarée pouvait favoriser l’apparition de contractions régulières en augmentant la sécrétion d’ocytocine (hormone de l’accouchement et de l’amour) tout en diminuant le taux de cortisol (hormone du stress).
Vous savez tout sur l’huile essentielle de sauge sclarée !
Mais ce n’est pas la seule qui peut vous aider.
Pensez aussi à l’huile essentielle de clou de girofle
La sauge sclarée n’est pas la seule huile essentielle à intégrer à votre trousse de naissance. L’huile essentielle de clou de girofle, connue pour ses vertus antalgiques puissantes, peut également être utilisée pour soulager les douleurs des contractions.
Pour en savoir plus, découvrez notre article dédié à cette huile essentielle qui agit comme une péridurale naturelle pour diminuer la douleur des contractions.
Où acheter votre huile essentielle de sauge sclarée ?
Il ne vous reste plus qu’à en acheter une petite bouteille en pharmacie ou en magasin bio que vous utiliserez pendant votre dernière semaine de grossesse pour vous préparer en douceur à la naissance de votre bébé.
Peut-être que comme Eleonore, une des membres du programme Naissance douce, vous en ressentirez très vite les effets :
« J’ai utilisé la sauge sclarée dès ma 39e SA sur les conseils de ma sage-femme. Je buvais mon thé matin et soir, et le jour J, mon compagnon m’a massée avec le mélange que j’avais préparé à la maison. J’ai vraiment ressenti un soulagement et une montée de puissance intérieure. Mon accouchement s’est déclenché naturellement, comme je le souhaitais. Je suis si fière d’avoir tenu sans péridurale car on m’avait dit que pour un premier c’était quasi impossible.”
Et vous ? Avez-vous utilisé des huiles essentielles pour vous préparer à l’accouchement ? Qui vous a conseillé ? Est-ce que vous connaissiez les propriétés utérotoniques de l’huile essentielle de sauge sclarée ? Partagez votre expérience avec la communauté des naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
Votre accouchement approche et vous n’êtes pas prête ?
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Sources
(1) Burns E, Zobbi V, Panzeri D, Oskrochi R, Regalia A. Aromatherapy in childbirth: a pilot randomised controlled trial. BJOG. 2007 Jul;114(7):838-44. doi: 10.1111/j.1471-0528.2007.01381.x. Epub 2007 May 16. PMID: 17506789.
(2) Dhany AL, Mitchell T, Foy C. Aromatherapy and massage intrapartum service impact on use of analgesia and anesthesia in women in labor: a retrospective case note analysis. J Altern Complement Med. 2012 Oct;18(10):932-8. doi: 10.1089/acm.2011.0254. Epub 2012 Aug 16. PMID: 22897435.
(3) KR Pollard, Introducing aromatherapy as a form of pain management into a delivery suite, Journal of the Association of Chartered Physiotherapists in Women’s Health, Autumn 2008, 103, 12–16.
(4) Burns E, Blamey C, Ersser SJ, Lloyd AJ, Barnetson L. The use of aromatherapy in intrapartum midwifery practice an observational study. Complement Ther Nurs Midwifery. 2000 Feb;6(1):33-4. doi: 10.1054/ctnm.1999.0901. PMID: 11033651.
(5) Danièle Festy, Se Soigner avec les huiles essentielles pendant la grossesse, Editions Leduc, 2016.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site de Naturelle maman ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un gynécologue, une sage-femme ou autre professionnel de la périnatalité, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé
Bonjour Naturelle maman,
Je suis à 32 semaines de grossesse de mon 1er bébé et j’ai de plus en plus envie d’accoucher sans surmédication c’est à dire (si possible et ds le meilleur des cas) sans péridurale en faisant tt le travail à la maison pr aller à la mater le plus tard possible et en m’aidant le plus possible ac des remèdes naturels. votre site m’aide beaucoup à m’y préàparer et j’y découvre bncp d’infos précieuses.
J’ai pris de l’huile essentielle de sauge sclarée sur un demi sucre et aussi de la tisane tous les jours pendant ma dernière semaine de grossesse avant le terme sur conseil de ma sage-femme et je ne sais pas si c’est uniquement du à ça mais mon travail a duré 4h et j’ai à peine eu à pousser que j’accueillais déjà ma petite princesse.
Mercii pour cette belle information ! J’ai lu que la sauge sclaree coupait le lait ! Est ce que le fait de l’utiliser en fin de grossesse aurait un impact sur ma montee de lait ??