Bonjour et bienvenue chez Naturelle maman !6 février 2025
Bien-être et sérénité pendant la grossesse

Augmentez de 80% vos chances d’avoir un bébé en trois étapes

Cliquez pour le recevoir gratuitement !
Régime Brewer : comment le suivre pendant ta grossesse pour vivre une grossesse en pleine santé et assurer le bon développement de ton bébé - Naturelle Maman
manger des oeufs pendant la grossesse
Délicieuse recette d’oeufs à la mexicaine avec des avocats, du cheddar et une tortilla de maïs.
les légumes à feuilles vertes sont conseillés dans le cadre du régime pour augmenter la fertilité
© Denna Jones
infusion de feuilles de framboisier pour la fertilité
Cliquez pour le recevoir gratuitement !

(1) Rapport sur les causes d’infertilitéVers une stratégie nationale de lutte contre l’infertilité. Professeur Samir HAMAMAH, Madame Salomé BERLIOUX, Fevrier 2022.

(2) https://www.gyneco-online.com/fertilite/alimentation-et-fertilite

(3) Fisher S. The fertility diet: Groundbreaking research reveals natural ways to boost ovulation & improve your chances of getting pregnantJ Clin Invest. 2008;118(4):1210. doi:10.1172/JCI35350

(4) Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner BA, Willett WC. Protein intake and ovulatory infertility. Am J Obstet Gynecol. 2008 Feb;198(2):210.e1-7. doi: 10.1016/j.ajog.2007.06.057. PMID: 18226626; PMCID: PMC3066040.

(5) Abdulkarem Alrezaki, Nouf Aldawood, Shamsa Alanazi, Maria Arafah, Zuzana Fabova, Yacine Badjah, Alexander V. Sirotkin, Saleh Alwasel, Abdel Halim Harrath,
Consumption of sage (Salvia officinalis) promotes ovarian function by stimulating estradiol hormone release and controlling folliculogenesis, steroidogenesis, and autophagy, Journal of King Saud University – Science, Volume 33, Issue 2, 2021. Trouvée sur

(6) Elgayed SH, Afify EA, Amin HA, Abdellatif AAH. Estrogenic Effect of Salvia officinalis Extract on Reproductive Function of Female Mice and Identification of Its Phenolic Content. Comb Chem High Throughput Screen. 2021;24(10):1654-1663. doi: 10.2174/1386207323666200811095527. PMID: 32781955.

(7) Zeidabadi A, Yazdanpanahi Z, Dabbaghmanesh MH, Sasani MR, Emamghoreishi M, Akbarzadeh M. The effect of Salvia officinalis extract on symptoms of flushing, night sweat, sleep disorders, and score of forgetfulness in postmenopausal womenJ Family Med Prim Care. 2020;9(2):1086-1092. Published 2020 Feb 28. doi:10.4103/jfmpc.jfmpc_913_19

(8) Shen W, Jin B, Han Y, Wang H, Jiang H, Zhu L, Han M, Zhang J, Zhang Y. The Effects of Salvia miltiorrhiza on Reproduction and Metabolism in Women with Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2021 May 15;2021:9971403. doi: 10.1155/2021/9971403. PMID: 34055030; PMCID: PMC8143891.

(9) Gerhard I I, Patek A, Monga B, Blank A, Gorkow C. Mastodynon(R) bei weiblicher Sterilität. Forsch Komplementarmed. 1998;5(6):272-278. doi: 10.1159/000021154. PMID: 9973660. Trouvé sur : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9973660/

(10) https://www.doctissimo.fr/html/sante/phytotherapie/plante-medicinale/alchemille.htm

(11) Booth NL, Piersen CE, Banuvar S, Geller SE, Shulman LP, Farnsworth NR. Clinical studies of red clover (Trifolium pratense) dietary supplements in menopause: a literature review. Menopause. 2006 Mar-Apr;13(2):251-64. doi: 10.1097/01.gme.0000198297.40269.f7. PMID: 16645539.

(12) Myers SP, Vigar V. Effects of a standardised extract of Trifolium pratense (Promensil) at a dosage of 80mg in the treatment of menopausal hot flushes: A systematic review and meta-analysis. Phytomedicine. 2017 Jan 15;24:141-147. doi: 10.1016/j.phymed.2016.12.003. Epub 2016 Dec 12. PMID: 28160855.

(13) https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=pissenlit_ps#:~:text=Le%20pissenlit%20a%20principalement%20%C3%A9t%C3%A9,de%20probl%C3%A8mes%20r%C3%A9naux%20et%20cutan%C3%A9s.

(14) https://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=chardon_marie_ps

(15) Bowman R, Taylor J, Muggleton S, Davis D. Biophysical effects, safety and efficacy of raspberry leaf use in pregnancy: a systematic integrative review. BMC Complement Med Ther. 2021 Feb 9;21(1):56. doi: 10.1186/s12906-021-03230-4. PMID: 33563275; PMCID: PMC7871383.

(16) Parsons M, Simpson M, Ponton T. Raspberry leaf and its effect on labour: safety and efficacy. Aust Coll Midwives Inc J. 1999 Sep;12(3):20-5. doi: 10.1016/s1031-170x(99)80008-7. PMID: 10754818.

(17) Holst L, Haavik S, Nordeng H. Raspberry leaf–should it be recommended to pregnant women? Complement Ther Clin Pract. 2009 Nov;15(4):204-8. doi: 10.1016/j.ctcp.2009.05.003. Epub 2009 Jun 13. PMID: 19880082.

(18) Amiri Behzadi A, Kalalian-Moghaddam H, Ahmadi AH. Effects of Urtica dioica supplementation on blood lipids, hepatic enzymes and nitric oxide levels in type 2 diabetic patients: A double blind, randomized clinical trial. Avicenna J Phytomed. 2016 Nov-Dec;6(6):686-695. PMID: 28078249; PMCID: PMC5206926.

(19) Khansari N, Shakiba Y, Mahmoudi M. Chronic inflammation and oxidative stress as a major cause of age-related diseases and cancer. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2009 Jan;3(1):73-80. doi: 10.2174/187221309787158371. PMID: 19149749.

Autres articles, études et ouvrages consultés pour la rédaction de cet article :

Bilan des activités d’AMP réalisé en 2008 par l’Agence de biomédecine sur www.agence-biomedecine.fr

Dr Miguel Jean (2013), “Les Couples face à l’infertilité”, Éditions Albin Michel.

Professeur Sean Ward, Etude de la Nevada School of Medicine publiée dans l’édition du 26 mai du “British Journal of Pharmacology”.

Keene, I. (2008) « Natural Fertility Prescription ».

Dr Depondt-Gadet, Martine (2011) “Stérilité et Infertilité”.

Afssa (2009) Etude Individuelle Nationale des Consommations Alimentaires 2 – Enquête INCA 2, 2006/2007, Rapport Afssa, février 2009, 228p.

Harvard University Gazette (2007), “Changes in diet and lifestyle may help prevent in fertility”. Trouvé sur le site : http://news.harvard.edu/gazette/story/2007/11/changes-in-diet-and-lifestyle-may-help-prevent-infertility/

Harvard public health school (2009) , “ Follow the Fertility Diet ?” https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/2009/04/06/the-fertility-diet-groundbreaking-research-reveals-natural-ways-to-boost-ovulation-and-improve-your-chances-of-getting-pregnant/

“Good Nutrition for Healthier Moms and Babies. Trouvé sur le site : http://therealblueribbonbaby.org/

Sébédio J.L. (2007) “Acides gras trans : nature, origine et impact sur la santé”. Cahiers de Nutrition et de Diététique, vol. 42, n° 5, 2007.


Avertissement : en aucun cas les informations et conseils proposés sur le site de Naturelle maman ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un gynécologue, une sage-femme ou autre professionnel de la périnatalité, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

27 Comments

  1. Marie Lu Reply

    Avec mon conjoint, nous essayons d’avoir un bebe depuis quelques mois, mais ca m’angoisse beaucoup et j’ai l’impression de me bloquer toute seule alors que j’en ai tres envie. Le pire c’est que personne ne me donne de conseil alors je vais tester votre regime pour la fertilite en trois etapes… Je vous dirai dans quelques mois si ca a fonctionné sur moi.

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Chère Marie,

      Ce régime n’est pas le « nôtre », nous nous contentons de rapporter un régime étudié par des chercheurs de l’Université de médecine de Harvard, ainsi que d’autres études réalisées par des gynécologues et nutritionnistes spécialistes de la fertilité. Nous souhaitions absolument vous faire partager ces études car les résultats scientifiques sont incroyables. J’espère que vous arriverez à adopter ces nouvelles habitudes alimentaires et que vous reviendrez dans quelques mois nous annoncer un heureux événement…
      Bonne chance à vous et merci pour votre message.

    2. Fiberuka Reply

      Bonjour et merci pour ce partage édifiant
      Je vis au cameroun en afrique et votre article répond à mon besoin actuel comment puis je avoir les produits qu’on ne trouve pas dans ma région (amande bref la plupart des graines en dehors de l’arachide et le haricot) également pour les plantes.
      Merci.

  2. aglae Reply

    Oh merci pour cet article! C’est la première fois que je retrouve tous les conseils donnés par ma gynécologue, ça me fait très plaisir!
    Je trouve ça bien dommage de connaitre des couples en pma qui n’ont pas tenté de d’abord rééquilibrer leur alimentation, faute de conseil…

    Chez moi, ça a fonctionné! (et je partais de loin, je n’ovulais pas du tout… 10 mois d’arrêt pilule, une ovulation!). En cause, le manque de bonne graisse et un poids trop faible, mais, étant en bonne santé par ailleurs, aucun médecin m’avait alertée, sauf cette gynécologue.
    Elle m’avait demandé d’atteindre un poids en suivant des conseils de nutrition (cf article), une fois ce poids atteint (ça a mis 6 mois…), j’ai eu ma 1e ovulation 15 jours après, et je suis tombée enceinte directement!!

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Bonjour Aglaé,

      Merci à vous d’avoir partagé cette belle histoire. Nous avons aussi rencontré de nombreux couples en pma qui n’avaient reçu aucun conseil autre que « un mal = un médicament ». C’est hélas le problème de très nombreux médecins français qui ne cherchent jamais plus loin pour soigner leurs patients. C’est en partie à cause de cette frustration, mais aussi après avoir découvert qu’il existait de nombreuses solutions prouvées par la science dont on entendait jamais parler que nous avons décidé de créer Naturelle Maman. J’espère que vous deviendrez une fidèle lectrice ! A très bientôt.

    2. Chacha Reply

      Bonjour Agae
      J’ai vue ton commentaire, j’ai le même cas que vous. Je n’ovule pas du tout.
      J’ai fait hysteriscopie le vendredi dernier, résultat pas d’ovules. Je suis triste, je ne sais pas quoi faire. J’ai besoin de conseil svp.
      Merci

  3. Marion geslin Reply

    Bonjour,
    J’aimerais m’abonner a la newsletter gratuite de Naturelle Maman mais est-il possible de recevoir des informations uniquement sur les remedes naturels pour augmenter la fertilité ?
    Mon conjoint et moi n’arrivons pas a faire un bébé depuis 5 mois, ça paraîtra peut être pas beaucoup pour certains mais moi j’ai l’impression d’être bloquée et de ne pas être assez bien pour mon amoureux parce que je n’arrive pas à lii donner ce qu’il veut… La situation est vraiment dure pour mes nerfs et j’ai besoin de soutien. Mais comme je sais que 5 mois, c’est trop tôt pour aller voir un médecin, je voudrais essayer certaines de vos solutions naturelles pour être plus fertile.
    Merci d’avance pour votre réponse.

  4. Charline Reply

    Bonsoir,

    J’aimerais savoir si faire trop de sport peut diminuer la fertilité chez une femme ? Combien d’heures il faut faire par semaine dans l’ideal pour etre en forme et concevoir un bébé ?
    J’ai entendu dire que ça pouvait provoquer des desequilibres hormonaux.
    Merci beaucoup d’avance pour votre réponse.

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Vous avez raison Charline. Dans certains cas, un sport violent et pratiqué à outrance peut provoquer une aménorrhée ou des règles irrégulières. Ce phénomène toucherait 44 % des femmes pratiquant une activité sportive, dont 24 à 26% chez les coureuses, selon l’American College of Sports Medicine. L’une des théories est que les adeptes du sport brûlent plus de calories qu’elles n’en consomment, et que le manque d’énergie qui en découle peut alors perturber son cycle d’ovulation. Seul votre médecin pourra définir avec vous le nombre d’heures de sport à pratiquer chaque semaine, en fonction de votre morphologie et de votre métabolisme. Quand vous l’aurez consulté, tenez nous au courant de ses bons conseils !
      A très bientôt sur Naturelle Maman.

  5. Gladys Yoga zen Reply

    Je vais tester ce régime car nous essayons d’avoir un bébé depuis quatre ans avec mon mari et PERSONNE ne m’a jamais parlé des aliments bons pour la fertilité… C’est dingue que les médecins nous mettent direct sous médocs et piqûres de cheval sans même nous poser une question sur notre alimentation… Je suis fatiguée de tous ces gynécologues qui appliquent leurs traitements comme des robots sans réfléchir ni s’intéresser à la personne qui les subit, votre article me redonne un tout petit peu d’espoir.

  6. Danielle du 45 Reply

    Je n’avais jamais entendu dire qu’il y avait des solutions naturelles contre l’infertilité et qu’il existait des études médicales à ce sujet… Ça me désespère de voir que mon gynécologue n’en a jamais entendu parler et je suis sûre qu’il se moquerait de moi si je lui en parlais… Merci Naturelle maman pour cet article vraiment très intéressant.

  7. Apolline Reply

    Bonjour,

    J’ai lu votre article il y a quelques semaines et il m’a beaucoup intéressée car je n’arrive pas à tomber enceinte depuis presque deux ans. Je me suis reconnue dans plusieurs des « mauvaises habitudes » dont vous parlez car je mange des pâtes, peu de légumes et boit du café tous les jours, et aussi beaucoup d’aliments à 0%. J’en ai parlé cette semaine à mon homéopathe. Je lui avais imprimé l’article sur http://www.naturellemaman.com et il m’a dit que je pouvais essayer sans danger. Il m’a donné un traitement homéopathique qui suit mon cycle menstruel avec ces granules :
    – Ovarium 7CH, 1 dose au jour 5 du cycle
    – Folliculinum 7CH, 1 dose à jour 7
    – Progesteronum 7CH, 1 dose à jour 21

    J’espère tout bien faire pour très bientôt réaliser mon rêve si cher de devenir maman. J’aimerais que mon chéri s’y mette aussi mais il ne veut pas pour le moment, j’espère que je vais réussir à le convaincre. J’espère que vous allez écrire d’autres articles sur les solutions naturelles pour la fertilité car j’en souffre énormément et je vois de plus en plus de gens autour de moi qui en souffrent aussi.

    A bientôt.

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Chère Appoline,

      Je posterai en effet de nouveaux articles sur les traitements naturels sur la fertilité car 1 couple sur 4 est touché à cause des effets négatifs de nos modes de vie : pollution, perturbateurs endocriniens, pilule contraceptive, tabac… Merci de partager votre expérience, ainsi que le retour de votre homéopathe au sujet de mon article, c’est très intéressant. Je vous souhaite beaucoup de courage, mais vous semblez ne pas en manquer, et j’espère sincèrement que vos efforts seront très bientôt récompensés.

  8. Salomé Reply

    Chère naturelle maman,

    Je suis stérile depuis bientôt quatre ans. Je vis un enfer, rien que le fait de dire « je suis stérile » me brise le coeur et me fait venir une grosse boule dans la gorge.
    J’ai décidé que si d’ici un an je n’étais pas enceinte, je quitterai Arnaud, mon grand amour, pour qu’il puisse avoir le bébé de ses rêves avec une autre.
    D’ici là, je vais changer radicalement de mode de vie et tester toutes les solutions naturelles pour tomber enceinte.
    Je commence par mon alimentation et j’aime bien votre article qui est très clair et donne des exemples précis.
    Je suis hyper motivée alors rdv dans un an !!!

    1. Nona Reply

      Bonjour Salomé , ohhhh chere madame votre commentaire me brise aussi le coeur , j espere que votre reve s est bien realisé et que votre union avec votre cheri est tjrs la.
      Gros bisous

  9. Lisa3882 Reply

    Je savais que le gluten pouvait être une cause d’infertilité féminine et de fausses couches répétées. Je pense d’ailleurs que c’est la cause des miennes, les médecins n’ayant trouvé aucune explication. Donc oui, un régime sain et sans gluten, peut aider à booster la fertilité. Je pense aussi que l’état de la flore intestinale va de paire avec l’infertilité. Mais c’est bien d’ajouter quelques plantes médicinales selon la raison de l’infertilité.

  10. lola Reply

    Très bon article. Facile à lire et très complet. Merci beaucoup!!!
    Je suis ce régime depuis tout juste un mois. J’espère tomber enceinte prochainement.

    1. Anne-Laure Brunelle Post author Reply

      Merci beaucoup pour votre retour. Je croise les doigts pour vous et vous félicite de mettre toutes les chances de votre côté. Revenez témoigner si ces changements dans votre alimentation ont fonctionné !

  11. Mebrek Reply

    Depuis fin 98 que je prend pas de pilules et nous sommes en 2018, toujours pas d’enfants, j’ai 47 ans, mes règles s’arrêteront. Presque 20 ans. J’ai tout jusqu’au fiv. Des médecins qui font perdre du temps. Je ne veux vous faire peur. Que ça moins pénible pour vous et patience et courage à ceux qui n’arrivent pas à concevoir un enfant.

  12. Nanou Reply

    Bonjour
    Il y a t il d autres témoignages de personnes ayant testés ce régime avec un resultat favorable. J ai 41 ans reserve ovarienne faible mais apparemment pas d autres problèmes.
    Suivie en Pma ma gynéco m a dit d’aller faire du yoga, voir un psy ou autres car la science ne peut etre supérieure à la nature. Malgré que ce jour là j ai eu l impression de recevoir un poignard en plein coeur, je vais me recentrer sur la nature et je vais changer mes habitudes alimentaires. Bon courage à toutes ses femmes qui comme moi rêvent un jour serrer un petit bout de chou dans ses bras.le chemin est long et semé d embûches mais il faut rien lâcher.

  13. Awa ndoye Reply

    Salut moi aussi je vais bientôt avoir 2ans de mariage et toujours rien . Tous que je désire c’Est d’avOir un bébé… là je suis désespérée je sais plus quoi faire

  14. Fille de Dieu Reply

    Salut,cela fait 14 ans depuis que j’ai donné naissance à ma fille, immédiatement 6 semaines après sa naissance j’ai commencé avec des injections à but contraceptif. J’ai arrêté les injections depuis 2012, à date je n’arrive jamais à tomber enceinte.J’ai tout essayé même la FIV aucune grossesse. À présent je vais essayer avec Dieu tout en mettant en pratique les conseil de votre article. J’ai la certitude qu’avec Dieu ça va marcher et l’année prochaine à pareil moment j’aurai déjà eu mon bébé.
    Je vous encourage fortement à faire confiance en Dieu également ,il vous donnera ce que votre cœur désire .
    Bonne persévérance en Dieu.

  15. gazi52 Reply

    Une bonne alimentation c’est très bien, mais ça ne fait pas de miracle. Ça ne guérit pas le cancer, et ça ne fait pas avoir de bébé quand on a un problème ciblé d’infertilité.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *