fbpx
Bonjour et bienvenue chez Naturelle maman !29 mars 2024
émotions liées à la grossesse

Grossesse : 3 trimestres, 3 états émotionnels

La grossesse peut amener son lot d’émotions intenses, liées aux hormones, au corps qui change, à certaines peurs qui peuvent resurgir… Votre vie est en train de changer et vous avez besoin de temps pour vous adapter. Il est normal de vous inquiéter ou d’être anxieuse de temps à autre. A condition d’en parler et de ne pas se laisser submerger.

Une des nombreuses choses à laquelle on n’est pas toutes préparées lorsqu’on attend un bébé, c’est le nombre d’émotions contraires, surprenantes, voire bouleversantes, que l’on va ressentir pendant neuf mois.

Lors de ma première grossesse, je suis allée de surprises en suprises en découvrant par exemple que :

–  Je pouvais me mettre à pleurer pour quelque chose d’absurde ;

–  J’appréhendais la relation avec ma mère sous un jour nouveau ;

– Cet état émotionnel fragilisé induit par les hormones de la grossesse faisait ressortir des souffrances que je pensais réglées depuis longtemps ;

– et bien d’autres choses auxquelles je ne m’attendais pas du tout.

Téléchargez votre guide gratuit !

Comment obtenir une aide adaptée pendant la grossesse ?

J’ai eu le bon réflexe (à cette époque où je n’y connaissais pas encore grand chose) d’aller consulter la psychologue de la maternité des Lilas.

Une femme d’une grande humanité, riche d’une expérience de plus de 25 ans en accompagnement des futurs parents par la psychothérapie et l’haptonomie.

Grâce à son accompagnement, j’ai pu me débarrasser d’un bagage émotionnel trop lourd, que je souhaitais à tout prix ne pas transmettre à mon bébé.

Si vous ressentez vous aussi cette fragilité (nous en avons toutes) n’hésitez pas à faire comme moi en consultant le ou la psychologue de la maternité où vous êtes suivie.

Vous pouvez aussi vous confier à votre sage-femme qui saura vers qui vous guider en cas de besoin.

Vous trouverez aussi un soutien précieux en rencontrant une doula.

Ces femmes expérimentées (souvent mamans de plusieurs enfants) et formées au soutien des futures mamans sont déjà passées par ces étapes et sauront trouver les mots pour vous accompagner.

Vous pouvez repérer la proche de chez vous sur les site des Doulas de France.

Et si vous n’êtes pas prête à franchir le pas d’une rencontre en face à face, vous pouvez aussi appeler la ligne « Allô parents bébé » au 0800 003 456 .

C’est un numéro vert, gratuit et anonyme, mis en place par l’association Enfance et partage

Des conseillers sont disponibles tous les jours du lundi au vendredi de 10 h à 13 h et de 17 h à 21 h.

Je vous rassure, il y a aussi pleins de femmes qui vivent super bien leur grossesse. Elle sont très heureuses et ne ressentent pas de profonds bouleversements émotionnels, sans pour autant être bien préparées aux grandes étapes que cette période si particulière de leur vie induit.

Si c’est votre cas, voici quelques grands repères par trimestre de grossesse.

Les grandes étapes émotionnelles de la grossesse

Attendez-vous à accueillir une large palette d’émotions auxquelles vous n’êtes pas habituée, qui varieront certainement au cours des mois et des trimestres de votre grossesse.

Au premier trimestre : l’ambivalence

Une réaction de défense (consciente ou inconsciente) peut se produire contre les changements que fait subir la grossesse : modifications de l’apparence corporelle, changement de l’environnement (dans le couple, dans le travail, dans la famille), ambivalence vis-à-vis de la maternité (désir d’enfant), de la place de l’enfant dans la société.

Mais il y a aussi des réactions positives : réalisation de la féminité, joie de mettre au monde, de continuer la lignée, rapprochement avec ses parents, ses frères et soeurs…

Au deuxième trimestre : l’harmonie

Le deuxième trimestre de grossesse correspond souvent à une phase de maturité pour la future maman qui est souvent mieux dans sa peau qu’au cours du premier trimestre.

Débarrassée des nausées et des fortes fatigues, vous sentez votre bébé bouger, votre ventre se voit et vous fait prendre conscience petit à petit de la réalité de l’arrivée de votre bébé.

Votre vie sexuelle, peut-être perturbée au début de votre grossesse, redevient normale et même parfois enrichie.

Votre énergie revient aussi, après trois mois compliqués perturbés par les nausées et les besoins de sommeil plus intenses pendant le premier trimestre.

Profitez de ce deuxième trimestre à fond ! Si vous êtes en forme, rien ne vous empêche de voyager, faire du sport et vivre pleinement la beauté de ces instants.

Au troisième trimestre : l’échéance

Plus votre terme approche, plus votre grossesse devient gênante.

Vous pouvez vous sentir de plus en plus « à part » dans la vie sociale (on vous laisse une place assise, on vous ménage, on vous jette des regards insistants, on vous pose beaucoup de questions…).

Des questions surgissent inévitablement :

Serais-je une bonne mère ? Comment va se passer l’accouchement ? A quoi va ressembler mon bébé ?

Plus votre terme est proche, plus votre niveau d’anxiété peut être élevé.

Ce conflit détermine en majeure partie la condition psychologique du dernier trimestre, marquée des niveaux d’anxiété et de dépression habituellement supérieurs à ceux des deux premiers trimestres.

Ne restez pas avec un tel poids sur vos épaules. Vous avez besoin d’être la plus heureuse, joyeuse et sereine possible pour accoucher et accueillir votre bébé. Si vous le pouvez, parlez-en avec votre sage-femme qui connaît bien les difficultés liées aux toutes dernières semaines de grossesse.

La plupart de ces changements émotionnels devraient disparaître après votre accouchement.

Mais si ce n’est pas le cas, encore une fois, ne restez surtout pas seule, demandez de l’aide ! Il n’y a rien de pire que de s’isoler quand on ressent des émotions négatives liées au post-partum.

Et vous ? Comment avez-vous vécu votre grossesse ? Est-ce que vous vous attendiez à vivre autant d’émotions ? Comment avez-vous réussi à les gérer ? Avez-vous reçu suffisamment de soutien ? Partagez votre expérience avec la communauté des mamans naturelles dans les commentaires ci-dessous !

Anne-Laure Brunelle

Cet article vous a plu ?

Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez recevoir (gratuitement) dans votre boîte mail mes « 10 Secrets de santé pour une grossesse parfaite », il vous suffit de cliquer sur l’image ci-dessous :

Téléchargez votre guide gratuit !

Sources

– Abdel-Baki A. et Poulin M.-J., « Du désir d’enfant à la réalisation de l’enfantement. II. Perspectives psychodynamiques du vécu normal durant les phases de la grossesse et l’accouchement », Psychothérapies, 2004.

– Karst J., « Réactions aux changements corporels », Trouvé sur : Sage-femme.ch

– Szejer M., « Pour une médicalisation raisonnée de la maternité. Protéger l’environnement de la naissance », Informations sociales, 2006.


En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site de Naturelle maman ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un gynécologue, une sage-femme ou autre professionnel de la périnatalité, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

5 Comments

  1. @mélia Reply

    Je suis dans mon sixième mois de grossesse, j’attends mon premier bébé et je suis comme vous complètement perdue par le flot de mes émotions. Je suis hypersensible depuis le tout début de ma grossesse et je me rends compte que je ressens les sentiments des autres de facon beaucoup plus forte voire agressive parfois pour moi.
    Merci pour vos conseils et votre soutien, je ne savais pas du tout qu’il existait un numéro d’appel de soutien aux femmes enceintes, c’est vraiment une super initiative et je suis la première à trouver qu’on en a vraiment besoin.

  2. Sacha Rêve Reply

    Voila je suis une fille de 24 ans, je suis encore étudiante pour un an. Mon copain avec qui je suis depuis bientôt 2 ans est un homme adorable de 27 ans. Il m’aime j’en suis certaine et pour moi et mon bien-être il est prêt a tout. Il est sérieux et nous nous aimons d’un amour inconditionnel. Je viens témoigner ici parce que depuis 4 semaines je suis enceinte. J’ai fait 3 tests pour en etre certaine !
    C’est ma première grossesse et je n’y croyais pas parce que j’ai toujours voulu porter un enfant en moi, donner la vie et lui donner tout l’amour du monde car je suis tres tres maternelle comme jeune femme et avoir des enfants et les élever, les voir heureux et vivre pleinement a toujours ete mon plus grand désir. Et me voila enceinte ! Tout ce que j’ai toujours revé d’être. Mais je ne peux pas m’empecher de penser que je ne suis pas prête… je ne travaille pas encore, nos familles ne se connaissent pas, et nous ne voyons pas comment lui donner la meilleure vie possible au vue de nos conditions. je ne pensais pas ressentir tout ca le jour ou je deviendrai maman…
    Merci en tous cas naturelle maman pour votre site, c’est vraiment pleins de supers remédes naturels et conseils qui font du bien.

  3. Netnahana Reply

    Bonjour naturelle maman,

    J’aime beaucoup votre blog et je suis contente de trouvé aujourdhui un sujet qui me concerne autant. Je suis enceinte de 27 semaines et depuis deux semaines je vais mal, je n’ai plus envie de rien faire et je me sens abattue et triste en permanence. Je pleure aussi beaucoup. Je suis allee voire une psy mais ça n’a rien donner du coup maintenant je me méfie j’ai peur et pas envie d’allé voir quelaun d’autre.
    Je vais essayer d’appeler le numéro dont vous parlez, j’espre que ca va m’aidé et me soulager.

  4. syl29ds Reply

    Moi aussi je suis très anxieuse à l’idée d’avoir un enfant. Depuis que je sais que je suis enceinte, j’ai des idées noires et je pleure souvent. En même temps, je culpabilise car attendre enfant est la plus belle chose de la vie et je ne veux pas que mon bébé en souffre.
    Je suis à 5 mois de grossesse et c’est vraiment dur. J’ai peur de ne pas être prête au moment de l’arrivée du bébé.
    Mon conjoint, mes soeurs, mes amies… personne ne comprend mon état quand j’en parle, ils pensent tous que je devrais être heureuse et épanouie. Merci pour cet article, ca me fait du bien que je ne suis pas la seule à traverser des moments difficiles pendant la grossesse.

  5. Steph 14512 Reply

    Bonjour Anne-Laure,

    Je suis touchée par votre expérience car je suis enceinte de 15 semaines et aussi très déprimée. Je me suis meme mis en arret maladie pour pouvoir etre chez moi et ne pas en sortir, je n’ai plus envie de rien et j’ai souvent envie de pleurer. je pense que les hormones jouent beaucoup sur notre comportement, les nausees des 1ers mois, la fatigue, on se sent inutile, bonne a rien! au boulot c’est pareil je ne tiens pas le coup! :??:
    pour moi ca n’a rien a voir avec le fait de croire que je vais etre une mauvaise mere mais c’est tout ses changements dans mon corps qui est perturbant!!!!

Répondre à @mélia Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *