Bonjour et bienvenue chez Naturelle maman !6 août 2020
recettes de cocktails à tester pendant la grossesse

6 idées de cocktails sains et sans alcool

Vous vivez mal l’heure de l’apéro depuis que vous êtes enceinte ? Vous louchez sur le rosé bien frais de votre voisin de table en vous sentant lésée ? Voici six recettes de cocktail sains, festifs et pleins de bons nutriments qui devraient vous redonner envie de trinquer.

Si comme moi, vous avez pris le perrier tranche en grippe pendant la grossesse, que vous avez envie de boire un truc plus sain que le coca et que vous avez envie de vous faire plaisir en trinquant avec vos amis sans vous sentir punie, je vous ai préparé six recettes de cocktail ultra-saine, quasiment sans sucre et pleines de fruits pour faire le plein de vitamines.

Cocktail aux fraises pétillantes

Ingrédients  (pour 2 personnes) :

  • 500 g de fraises
  • 1 cuillère à soupe de sucre roux
  • 5 cl d’eau minérale
  • 50 cl d’eau gazeuse 
  • Quelques glaçons
cocktail sans alcool grossesse

Préparation :

Mettez les fraises, le sucre roux et l’eau minérale dans un blender.

Mixez pendant 5 à 10 minutes puis remplir le tiers de chaque verre avec ce mélange.

Ajoutez l’eau gazeuse et les glaçons, mélangez et dégustez bien frais !

Eau infusée aux fruits

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1,5 L d’eau
  • 2 pêches ou brugnons et une belle poignée de framboises
  • Un citron coupé en tranches
  • Quelques feuilles de menthe

Préparation :

Lavez tous les fruits et coupez la pêche en quartiers. Coupez de fines tranches de citron. Versez les fruits et la menthe dans une carafe remplie d’eau. Laissez reposer au réfrigérateur pendant au moins une nuit. Remuez la préparation au moment de déguster en ajoutant quelques glaçons.

Virgin mojito

Ingrédients :

  • 4 cl de sirop d’agave (ou 2 cuillère à soupe de sucre roux)
  • Une dizaine de feuilles de menthe fraîche
  • 3 quartiers de citron vert
  • Glaçons (entiers ou pilés)
  • Eau gazeuse

Préparation :

Prenez un verre assez large et épais.

Versez le sirop sur les feuilles de menthe fraîche et les quartiers de citron vert déjà coupés.

Pilez le tout avec un pilon à cocktail ou une cuillère. Attention à ne pas trop écraser les ingrédients !

Ajoutez les glaçons.

Compléter votre verre avec de l’eau pétillante.

Mélangez bien le tout pour mixer les saveurs et dégustez !

Green Cocktail

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 3 pamplemousses
  • 3 pommes bien sucrées
  • 20 g de feuilles d’épinards
  • 1 grappe de raisin (noir)
  • ½ concombre
  • 10 feuilles de menthe

Préparation :

Épluchez et lavez les fruits et les légumes.

Pressez les pamplemousses.

Mixez les fruits, suivis des épinards, concombre et menthe.

Mélangez le tout au jus de pamplemousse. Servez avec quelques glaçons.

Cocktail rafraîchissant à la pastèque

Ingrédients (pour 4 personnes) :

  • 1/3 de pastèque
  • 15 fraises
  • 1/2 citron
  • Quelques feuilles de menthe
  • le contenu d’un bac à glaçons

Préparation :

Mixez la pastèque coupée en morceaux, les fraises lavées et équeutées, le jus d’un demi citron et les glaçons. Servez immédiatement et décorez avec quelques feuilles de menthe.

Limonade gingembre-citron-menthe

Ingrédients :

  • 1,5 L d’eau gazeuse
  • 1 citron bio
  • 2 cuillerées de gingembre frais râpé
  • 10 feuilles de menthe
  • 2 cuillères à soupe de sirop d’agave
limonade sans sucre pour la grossesse

Préparation :

Mettez dix feuilles de menthe à bouillir dans une tasse d’eau. Laissez bouillir et faites reposer cinq minutes. Laissez refroidir.

Pressez ensuite le citron, puis râpez le zeste.

Mélangez-le jus de citron et l’infusion de menthe.

Versez l’eau gazeuse dans le verre contenant l’infusion de menthe, le jus de citron. Mélangez le tout et ajoutez deux cuillerées de gingembre râpé, trois morceaux de zeste de citron, le sirop d’agave et quelques feuilles de menthe fraîche.

Laissez reposer cette limonade pendant deux heures au réfrigérateur. Puis servez avec des glaçons.

Et si vous n’avez pas le temps ou l’envie de préparer quoi que ce soit, je vous conseille de boire du kéfir ou du kombucha. Il en existe aromatisé à différents parfums dans les magasins bio. Ce sont deux sources naturelles de probiotiques, excellentes pour votre santé et sans aucun danger pendant la grossesse.

Et vous ? Qu’est-ce que vous aimez boire à l’apéro pendant votre grossesse ? Partagez vos boissons favorites avec la communauté des Naturelles mamans dans les commentaires ci-dessous !

Anne-Laure Brunelle

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One Comment

  1. AvatarPatti Reply

    Mmmh cam’a l’air bon tout ça !! Je suis enceinte de 7 mois et demi. C’est vrai que depuis que la saison des apéros, des terrasses et des barbecues à commencé je me sens un peu punie. Et j’en peux déjà plus du Perrier !
    Je vous tester le jus à la pastèque des ce soir, j’espère juste que ce n’est pas trop calorique je fais attention à ne pas prendre trop de poids.

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