Vous rêvez d’avoir un bébé mais la nature ne semble pas coopérer ? Vous vous sentez stressé.e, frustré.e, découragé.e ? Ne perdez pas espoir ! Il existe peut-être une solution naturelle et agréable pour augmenter vos chances de concevoir un bébé : les huiles essentielles. Certaines d’entre elles peuvent agir sur la fertilité en régulant les hormones, en favorisant la détente, en stimulant la libido ou en améliorant la qualité du sperme. Dans cet article, je vais vous présenter 6 huiles essentielles qui stimulent la fertilité pour les femmes et les hommes. Je vais aussi vous expliquer comment les utiliser et quelles précautions prendre. Prêts à passer à l’action ? Alors suivez le guide !
Avant de commencer, je tiens à vous citer un extrait du livre Quelles huiles essentielles pendant ma grossesse ? (1) de Danièle Festy, pharmacienne et spécialiste des huiles essentielles : « Les huiles essentielles ne rendront jamais fertile un couple qui ne l’est pas. »
Voilà qui est clair ! Les huiles essentielles ne vont pas transformer un couple stérile en machine à bébés. Mais elles peuvent vous aider à créer les conditions optimales pour que la magie opère.
Danièle Festy précise que certaines huiles essentielles bien choisies peuvent aider efficacement non seulement les couples « dont la grossesse est difficile à mettre en route sans cause médicale apparente, souvent liée à un blocage psychologique » , mais aussi les femmes qui souffrent de dérèglements hormonaux.
Si vous êtes « bloqués » dans une situation où vous désirez plus que tout avoir un bébé sans parvenir à une grossesse, sans qu’aucune raison médicale n’explique votre infertilité, voici donc les 6 huiles essentielles que vous pouvez tester.
L’huile essentielle de sauge sclarée
La sauge sclarée est une plante aromatique qui ressemble à la sauge officinale, mais qui a des propriétés différentes. Son huile essentielle est réputée pour son action sur le système hormonal féminin. Elle contient du sclaréol, une molécule qui imite l’effet des œstrogènes, les hormones féminines qui régulent le cycle menstruel et la fertilité.
Son action sur l’équilibrage des œstrogènes a notamment été démontrée dans une étude menée en 2017. (1)
L’huile essentielle de sauge sclarée peut donc aider les femmes qui ont un déséquilibre hormonal, comme un syndrome des ovaires polykystiques, une endométriose ou une ménopause précoce. Elle peut aussi favoriser l’ovulation et la nidation de l’embryon dans l’utérus.
Comment l’utiliser ? Diluez 5 gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans une cuillère à café d’huile végétale (par exemple l’onagre ou la macadamia). Massez-vous le bas du ventre avec ce mélange deux fois par jour pendant la première moitié du cycle (du premier jour des règles jusqu’à l’ovulation).
Attention ! Ne confondez pas l’huile essentielle de sauge sclarée avec celle de sauge officinale, qui est toxique et abortive. Ne l’utilisez pas si vous êtes enceinte ou si vous avez un cancer hormono-dépendant. Demandez toujours l’avis de votre médecin avant d’utiliser cette huile essentielle.
Les huiles essentielles d’agrumes
Parmi les essences d’agrumes, on peut citer l’orange douce, le citron et le pamplemousse.
Ces huiles essentielles ont des effets positifs sur la fertilité, notamment parce qu’elles aident à réduire le stress, à améliorer l’humeur et à augmenter l’énergie.
Par exemple, une étude publiée en 2015 (2) a révélé que l’huile essentielle d’orange aidait à réduire l’anxiété chez les femmes en train d’accoucher. Même si vous n’en êtes pas encore là, l’anxiété peut avoir un impact négatif sur la fertilité, et l’utilisation d’huile essentielle d’orange dans le cadre d’une séance d’aromathérapie peut donc s’avérer utile.
Les huiles essentielles d’agrumes peuvent aussi avoir une action sur le système hormonal, en favorisant la production de progestérone chez la femme et de testostérone chez l’homme.
Comment les utiliser ? Diffusez quelques gouttes d’une ou plusieurs huiles essentielles d’agrumes dans un diffuseur électrique ou à bougie. Vous pouvez aussi les inhaler directement à partir du flacon ou d’un mouchoir imprégné. Vous pouvez également les ajouter à votre bain, à condition de les diluer dans un dispersant (comme du lait, du miel ou du sel).
Attention ! Les huiles essentielles d’agrumes sont photosensibilisantes, c’est-à-dire qu’elles peuvent provoquer des réactions cutanées si vous vous exposez au soleil après les avoir appliquées sur la peau. Évitez donc de les utiliser avant de sortir ou protégez-vous avec une crème solaire. Ne les utilisez pas si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
L’huile essentielle de bois de santal
L’huile essentielle de bois de santal peut être bénéfique aux hommes et aux femmes en matière de fertilité. Il a été largement suggéré – bien que cela n’ait pas été étayé par de nombreuses recherches – que le bois de santal peut stimuler la testostérone chez les hommes, ce qui peut se traduire par une augmentation de la libido. Le bois de santal peut également être un aphrodisiaque pour les femmes.
Le bois de santal peut être diffusé dans l’air à l’aide d’un diffuseur, mais les crèmes et les huiles de massage offrent également la possibilité de le frotter sur la peau (dilué, bien sûr) si vous préférez.
Comment l’utiliser ? En inhalation, déposez quelques gouttes sur un mouchoir puis inhaler régulièrement, ou diluer quelques gouttes dans un récipient d’eau chaude puis inhaler les vapeurs.
L’huile essentielle de géranium
Comme la sauge sclarée, le géranium est une autre huile essentielle qui peut soutenir la production d’œstrogènes, comme le suggère une étude publiée en 2017 (4).
L’huile essentielle de géranium peut également aider à soulager le stress, l’anxiété et la dépression, qui sont des facteurs qui peuvent nuire à la fertilité. Une étude de 2015 (5) a montré que l’inhalation d’huile essentielle de géranium réduisait les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, chez des femmes en péri-ménopause.
Le géranium peut également avoir un effet anti-inflammatoire, ce qui peut être bénéfique pour les femmes souffrant de troubles inflammatoires comme l’endométriose, qui peuvent affecter la fertilité. Le géranium peut être utilisé en diffusion, en inhalation ou en massage.
L’huile essentielle de lavande vraie
Si vous vous sentez stressée à l’idée de concevoir un bébé, l’huile essentielle de lavande peut vous aider à vous détendre et à réduire le taux de cortisol dans votre corps, selon cette étude (6). L’huile essentielle de lavande est l’une des plus populaires et des plus polyvalentes. Elle est connue pour ses propriétés relaxantes, calmantes et apaisantes. Elle peut aider à réduire le stress, l’anxiété, l’insomnie et les sautes d’humeur, qui sont autant d’obstacles à la fertilité.
Une étude de 2016 (7) a révélé que l’inhalation d’huile essentielle de lavande pendant 20 minutes par jour pendant 12 semaines améliorait la qualité du sommeil chez des femmes souffrant d’insomnie. La lavande peut également favoriser la circulation sanguine et réguler le cycle menstruel, ce qui peut augmenter les chances de conception. La lavande peut être utilisée en diffusion, en inhalation, en bain ou en massage.
L’huile essentielle d’ylang-ylang
Une petite étude de 2014 (5) suggère que l’huile essentielle d’ylang ylang peut aider à induire des sentiments euphoriques qui conduisent à une meilleure estime de soi et à une meilleure santé mentale – quelque chose qui peut être très bénéfique pendant les jours les plus difficiles de votre voyage de fertilité.
L’huile essentielle d’ylang-ylang est une autre huile essentielle qui peut stimuler la libido et l’humeur. Elle a un parfum floral et exotique qui peut éveiller les sens et créer une atmosphère propice au désir sexuel.
Elle peut également aider à réduire le stress, la tension et la colère, qui peuvent nuire à la fertilité. Une étude de 2013 (8) a montré que l’inhalation d’huile essentielle d’ylang-ylang pendant 10 minutes par jour pendant 4 semaines diminuait la pression artérielle et le rythme cardiaque chez des femmes en bonne santé. L’huile essentielle d’ylang-ylang peut être utilisée en diffusion, en inhalation ou en massage.
Comment utiliser ces huiles essentielles pour la fertilité ?
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières pour profiter de leurs bienfaits pour la fertilité. Voici quelques conseils :
✅ Avant d’utiliser une huile essentielle, faites toujours un test cutané pour vérifier que vous n’êtes pas allergique. Appliquez une goutte d’huile diluée dans une huile végétale sur votre poignet ou votre coude et attendez 24 heures pour voir si vous avez une réaction.
✅ Ne prenez jamais d’huile essentielle par voie orale sans l’avis d’un professionnel de santé qualifié. Certaines huiles essentielles peuvent être toxiques si elles sont ingérées.
✅ Ne mettez jamais d’huile essentielle pure sur votre peau ou vos muqueuses. Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile végétale (comme l’amande douce, le jojoba ou l’olive) avant de les appliquer sur votre peau. Respectez les dosages recommandés par le fabricant ou le professionnel de santé.
✅ Utilisez un diffuseur électrique pour diffuser les huiles essentielles dans l’air. Vous pouvez choisir une seule huile essentielle ou créer un mélange selon vos préférences. Vous pouvez diffuser les huiles essentielles dans votre chambre à coucher, votre salon ou votre bureau pour créer une ambiance propice à la détente et au bien-être.
✅ Inhalez directement les huiles essentielles à partir du flacon ou d’un mouchoir imprégné. Vous pouvez également utiliser un inhalateur personnel ou un collier aromatique pour profiter des bienfaits des huiles essentielles tout au long de la journée.
✅ Prenez un bain aromatique en ajoutant quelques gouttes d’huiles essentielles diluées dans un dispersant (comme du lait, du miel ou du sel) à l’eau tiède. Vous pouvez également ajouter des pétales de fleurs, des herbes ou des sels de bain pour renforcer l’effet relaxant. Restez dans le bain pendant 15 à 20 minutes et profitez de ce moment de détente.
✅ Faites-vous un massage avec des huiles essentielles diluées dans une huile végétale. Vous pouvez masser tout votre corps ou vous concentrer sur certaines zones comme le bas du dos, le bas de l’abdomen, les seins, les pieds ou les mains. Vous pouvez également demander à votre partenaire de vous masser ou de vous faire un massage mutuel pour renforcer votre intimité.
Quelles précautions prendre avec les huiles essentielles pour la fertilité ?
Les huiles essentielles sont des produits naturels, mais pas sans risque. Il faut donc prendre certaines précautions avant et pendant leur utilisation, surtout si vous essayez de concevoir ou si vous êtes enceinte. Voici quelques recommandations :
✅ Consultez toujours un professionnel de santé avant d’utiliser des huiles essentielles pour la fertilité. Certaines huiles essentielles peuvent avoir des interactions avec des médicaments, des traitements ou des conditions médicales. Certaines huiles essentielles peuvent également être contre-indiquées en cas de grossesse ou d’allaitement.
✅ Évitez d’utiliser des huiles essentielles pendant le premier trimestre de la grossesse, sauf avis contraire de votre médecin. Certaines huiles essentielles peuvent avoir un effet abortif ou tératogène (qui provoque des malformations) sur le fœtus.
✅ Évitez d’utiliser des huiles essentielles qui peuvent stimuler les contractions utérines, comme la sauge sclarée, le romarin, le basilic, la cannelle, le clou de girofle ou l’origan. Ces huiles essentielles peuvent provoquer un accouchement prématuré ou une fausse couche.
✅ Évitez d’utiliser des huiles essentielles qui peuvent affecter le système hormonal, comme l’anis, l’estragon, le fenouil, la menthe poivrée ou la sauge. Ces huiles essentielles peuvent perturber l’équilibre hormonal nécessaire à la conception et au maintien de la grossesse.
✅ Choisissez des huiles essentielles de qualité, pures et biologiques. Vérifiez l’étiquette du produit et assurez-vous qu’il contient le nom latin de la plante, le pays d’origine, le mode d’extraction et la date de péremption. Évitez les produits qui contiennent des additifs, des colorants ou des parfums synthétiques.
✅ Conservez les huiles essentielles dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière. Ne les exposez pas à la chaleur ou au soleil, car elles peuvent se dégrader ou s’oxyder. Ne les laissez pas à la portée des enfants ou des animaux.
Les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour la fertilité. Elles peuvent aider à réguler les hormones, à réduire le stress, à améliorer l’humeur, à stimuler la libido et à favoriser le bien-être général. Elles peuvent également créer une ambiance propice à la conception et renforcer le lien avec son partenaire.
Cependant, il faut les utiliser avec précaution et discernement, en respectant les dosages, les modes d’utilisation et les contre-indications. Il faut également consulter un professionnel de santé avant de commencer à utiliser des huiles essentielles pour la fertilité, surtout si vous suivez un traitement médical ou si vous êtes enceinte. Les huiles essentielles ne sont pas un remède miracle pour tomber enceinte, mais elles peuvent vous accompagner dans votre parcours pour concevoir un bébé.
Et vous ? Avez-vous déjà utilisé certaines de ces huiles essentielles en période de pré-conception ? Qui vous les a conseillées ? Avez-vous aimé les utiliser ? Partagez votre expérience avec notre communauté dans les commentaires ci-dessous !
Anne-Laure Wright
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Références scientifiques
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- Rashidi-Fakari F, Tabatabaeichehr M, Mortazavi H. The effect of aromatherapy by essential oil of orange on anxiety during labor: A randomized clinical trial. Iran J Nurs Midwifery Res. 2015 Nov-Dec;20(6):661-4. doi: 10.4103/1735-9066.170001. PMID: 26793249; PMCID: PMC4700683.
- Yavari Kia P, Safajou F, Shahnazi M, Nazemiyeh H. The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial. Iran Red Crescent Med J. 2014 Mar;16(3):e14360. doi: 10.5812/ircmj.14360. Epub 2014 Mar 5. PMID: 24829772; PMCID: PMC4005434.
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- Gnatta JR, Piason PP, Lopes Cde L, Rogenski NM, Silva MJ. Aderência ao tratamento por estatinas e fatores associados em usuárias do Sistema Único de Saúde [Aromatherapy with ylang ylang for anxiety and self-esteem: a pilot study]. Rev Esc Enferm USP. 2014 Jun;48(3):492-9. Portuguese. doi: 10.1590/s0080-623420140000300015. PMID: 25076278.
- Hosseini S, Heydari A, Vakili M, Moghadam S, Tazyky S. Effect of lavender essence inhalation on the level of anxiety and blood cortisol in candidates for open-heart surgery. Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Jul-Aug;21(4):397-401. doi: 10.4103/1735-9066.185582. PMID: 27563324; PMCID: PMC4979264.
- Dos Reis Lucena L, Dos Santos-Junior JG, Tufik S, Hachul H. Lavender essential oil on postmenopausal women with insomnia: Double-blind randomized trial. Complement Ther Med. 2021 Jun;59:102726. doi: 10.1016/j.ctim.2021.102726. Epub 2021 Apr 24. PMID: 33905827.
Merci beaucoup pour cet article qui donne envie de tester l’aromathérapie. Nous sommes en essai 2 et avons une puce de 4 ans et demi.